sábado, 23 de diciembre de 2017

Crónica V Carrera de Navidad “Zancadas Solidarias”

Ufffffffffff, no sé cómo empezar..., me da hasta vergüenza..., ya estaréis aburridos de leerme siempre lo mismo..., pero es que no me lo creo, disfruto como un enano, no sé qué es lo que me pasa cuando me pongo el dorsal..., pero vuelo!!! Ya veis, me repito como el ajo, pero es lo que hay..., a disfrutar mientras dure, que algún día ya no será así..., pero hasta entonces..., yo en mi nube!!! Bueno, vamos a ello...

Pasé mala noche, con molestias estomacales, así que descansé regular, tocaba madrugar, ya que estamos a una hora de Hoyo, sin tráfico... Por la mañana desayune con miedo, seguía encontrándome regular. Nos pusimos en marcha a la hora prevista, no estuvo mal, es complicado arrancar todos tan pronto, pero esta vez se nos dio bien!!!, los niños encantados, les encanta también la vuelta que les dan a la manzana y, sobretodo..., la medalla que les ponen al cuello!!!

Llegamos según lo previsto, aparcamos sin problemas al lado del polideportivo, ideal para luego recoger la bolsa del coche para la ducha y a por los dorsales..., se nos dio muy bien, yo sigo con molestias, no me comí ni el plátano que me llevaba..., una tradición rota..., jajajaja. 

Mientras hacíamos tiempo, comprando galletas solidarias y esas cosas, veo a Bea y Abelardo, bajo a saludarles, yo me vuelvo con Raquel y los enanos y ellos se van a su café, cada uno sigue sus tradiciones!!!!

Se me está haciendo hasta pesado, me encuentro regular del estómago, no tengo buenas sensaciones..., absorto en mis pensamientos veo llegar a Carlos, me dice que si calentamos..., le digo que todavía es un poco pronto..., charlamos un rato y le digo que venga, vamos!!!, me quito la ropa que me sobra, dejo la mochila en el ropero..., y al tema. 

Calentamos bastante..., más de 1,5 km, me sigo encontrando raro..., no quiero pensar en ello..., nos volvemos para la plaza y allí vemos a Bea y Abe preparándose, esperamos para hacernos la foto de equipo:


Ya no queda nada..., no sé dónde se han ido los míos..., nos vamos para la salida, ellos dicen que se van para detrás, yo me quedo en el medio, sin presión de gente, no me gustan las salidas atropelladas, aunque igual va siendo hora de empezar a adelantarse...

Poco antes de la cuenta atrás veo a los enanos arriba en la plaza, Papi, Papi, Papi..., cómo motos!!!!, se agradece, aunque les queda un rato de aburrimiento y de pasar frío, sobretodo a Raquel..., porque ellos no paran...

Intento mantenerme activo, saltando y estirando un poco..., y comienza la cuenta atrás...., NOS VAMOS!!!

La verdad es que ya me empiezo a arrepentir de haber salido tan atrás..., vamos por calles estrechas y hay mucha gente, me cuesta ir avanzando, así que intento adelantar por donde puedo, hasta que la calle se empina un poco más y me resulta mucho más fácil..., sigo con una ligera molestia en el estómago, pero las piernas me van bien, no las noto cargadas, aunque las cuestas no son muy pronunciadas. Salimos del asfalto y nos metemos por caminos y senderos, empieza lo divertido...

El primer km me marca a 4:41..., pues vaya..., sí que he ido rápido..., no he sido consciente..., llevo puesto en el Garmin competir con la carrera del año pasado y está en la pantalla que te dice si vas mejor o peor, con la diferencia de tiempo..., muy divertido, jajajaja, 2º km a 4:30..., ya se me ha pasado la molestia en el estomago..., jajajaja, en el tercero hacemos otro tramo de asfalto, zona por sendero en la que es complicado avanzar, no es sendero limpio, me voy a 4:48..., no me puedo quejar, vamos, voy mucho mejor que el año pasado!!!, según me cantó el tres he visto a Emilio, se ha tenido que parar, no ha podido con sus problemas de rodilla, le he dicho algo al pasar pero no sé si me ha odio...
Foto sacada de la Web de la carrera
 El km 4 es el que más pendiente tiene, hay un par de zonas con un poco más de esfuerzo, pero lo he hecho bien, con algo de pesadez de piernas, pero no me quejo..., el parcial ha sido de 5:31, ni me lo creo!!!

Y ya está lo complicado está hecho, queda un repechillo entre el 7 y el 8, pero ya está!!!, toca divertirse cuesta abajo..., una gozada, con precaución en algún tramo más técnico, pero muy divertido.

Pasamos por el avituallamiento y cojo un poco de agua, aunque no tengo nada de sed, tramos rompepiernas, con alguna cuestecilla pero la mayoría para abajo, tiempos de 4:29 y 4:16, cómo voy!!!

Entre el 7 y el 8 vuelve a picar para arriba, se nota en los tiempos, 4:58 y 4:49, se me ha atascado un poco el repechillo, pero ya está, y me tiro a tumba abierta, ahora si que es, prácticamente, todo para abajo, salvo una última cuesta matadora en el 10..., me cruzo con Carlos, nos animamos, un poco más adelante con Abe y Bea, les digo que ya no les queda nada, me animan y Abe me dice "vas como un tiro"...

De nuevo asfalto y ya voy a tope, voy adelantando a gente como un rayo, veo en el Garmin que voy despendolado, respecto al año pasado, voy a bajar de 50' (el tiempo que me había dicho Emilio, aunque yo ni me lo imaginaba...) sin problemas..., pero ahí sigo, sin desfallecer..., 3:52 y 4:14..., se me ha atraganta un poco la última cuesta, pero según lo que marca el garmin no lo parece, verdad??, pues nada, ya estoy ahí, en la zona del polideportivo, todo bajada, callejeando por el pueblo y ya oyendo al Speaker, vaya tiempazo me voy a marcar!!!!

Ya estoy ahí..., veo a Emilio, que me anima, venga que ya está!!!, última curva, y ya está, Rebecca y Samuel desde la plaza animando, aunque casi se lo pierden, no me esperaban tan pronto..., qué pasote de carrera!!!!

Tiempo en meta..., 48:45..., IMPRESIONANTE!!!, 8 minutos menos que el año pasado..., no me lo puedo creer..., abrazos y besos de los míos, qué ilusión!!! Estoy levitando, como y bebo, viene a mi encuentro Emilio, me da la enhorabuena, vaya tiempazo me dice, yo sigo sin creérmelo..., ya ves, le digo, no sé cómo lo he hecho!!!, lo mejor de todo es que me encuentro fenomenal, ni sobrecarga ni nada, que gusto da encontrarse así!!!, aunque es muy malo..., porque uno se engancha todavía más, esta sensación es una gozada!!!!

Me voy a la ducha, no me quiero perder a los enanos, además es de agua caliente..., que no es lo habitual!!!!

Cuando vuelvo, veo en meta a Bea y Abe, han llegado contentos, les gusta la carrera, es un entorno privilegiado y nos tratan muy bien, quedamos para luego y yo me voy en busca de los míos...

Los enanos como locos por correr..., se van a la salida con mucha antelación, no son los únicos, ya estaba llena..., dan una vuelta a la manzana, son unos cuantos... y se lo pasan bien, que es de lo que se trata, no es competitiva, así que sólo toca disfrutar y, además, les cuelgan una medalla..., cómo no van a estar locos por volver cada año!!!

Después nos vamos a tomar algo con el equipo, siempre es un momento agradable, este año no compartimos mesa y mantel, pero bueno, lo importante es pasar un rato distendido en buena compañía!!!

Bueno, esto ha sido todo, una nueva historia ilusionante, que me motiva a seguir, disfrutando de esto, sin saber, todavía, dónde está mi límite, acercándome peligrosamente al TOP 20 de mi categoría, el 24, y 51 de la general..., me doy miedo a mí mismo..., en fin, no me quiero volver loco, esto se trata de disfrutar, que es lo que hago y lo que tenga que llegar, llegará, que está claro que algún día la mejora se acabará..., pero hasta entonces..., ME LO PASO COMO UN ENANO!!!! Os dejo el ENLACE al vídeo oficial de la carrera.

Para terminar, agradecer a ADC Hoyo por organizar esta maravillosa carrera, me encanta y, sin duda, repetiré, una causa solidaria y una organización perfecta. Muchas gracias a los voluntarios, sin ellos tampoco podría ser posible.

Por supuesto, agradecer a los míos, me hace mucha ilusión que estén ahí, especialmente Raquel, no le gustan nada las carreras, es una pesadez para ella estar, aún así va, muchas gracias!!

Esto ha sido todo...., hasta la próxima, espero seguir disfrutando de lo lindo!!!!

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaadddddddddddddddiiiiiiiiiiiiiiiiióssssssssssss!!!!!!!!!!
Más e 5.500 € recaudados, ENHORABUENA

sábado, 16 de diciembre de 2017

V Carrera de Navidad “Zancadas Solidarias”

Pues ya estamos en Navidad!!!, así como que no quiere la cosa..., con estas fechas llegan las carreras solidarias y las San Silvestres..., en fin, lo habitual por estas fechas. La de mañana será una solidaria, las San Silvestres ya llegarán... Vuelvo a Hoyo, por tercer año consecutivo, se ve que me gusta..., allí coincidiré con varios compañeros del Nunca, correrán también los niñ@s, pasaremos frío..., pero es lo que toca en estas fechas!!!

Llego a la carrera con algo de fatiga en las piernas, pasé por el fisio el jueves, en estas dos últimas semanas he notado muy cargados los cuádriceps, sobretodo cuando empiezan las cuestas, me imagino que será la fatiga de este largo año..., así que me tendré que tomar la carrera con tranquilidad, intentando disfrutar del entorno, el ambiente, de los compañeros y, por supuesto, de la familia, Raquel hace un gran esfuerzo acudiendo con nosotros, los niñ@s todavía no se pueden quedar solos mientras corro yo..., así que tiene que venir ella, no le gusta nada, así que enormemente agradecido!!!

Estas dos últimas semanas han sido como las anteriores, intensas, sin parar, metiendo cuestas, aunque no muchas, ya que no me he encontrado bien de piernas, también he metido algo de bici, así que, como habitualmente, completitas, con algún capricho, como la ruta que me hice el sábado pasado, Los Santos, Santorcaz, Anchuelo y vuelta para Los Santos, estuvo bien, aunque acabé un poco cascado por la pesadez de piernas, pero me gustó, que es de lo que se trata!!!

Y esto es todo lo que tengo que contar, el recorrido de mañana me lo conozco, ya lo he hecho dos veces, a ver qué sensaciones tengo y, por supuesto, si consigo mejorar marca..., pues estaré encantado y si no puede ser, pues a disfrutar de ella todo lo que pueda!!!

Os dejo enlace y datos de la carrera:



La V Carrera de Navidad “Zancadas Solidarias” organizada por ADC Hoyo y el Ayuntamiento de Hoyo de Manzanares, tendrá lugar el próximo domingo 17 de diciembre de 2017 a las 11h.

CAUSA SOLIDARIA
Además de fomentar la participación ciudadana en la jornada, queremos que la carrera sirva también para recaudar fondos para ayudar a los más necesitados, centrándonos principalmente en la infancia. La prueba deportiva tendrá una inscripción de 12 euros. Una vez cubiertos los gastos de la carrera, si los hubiera, el 100% de los fondos recaudados por la inscripción a la misma irán destinados a ayudar y paliar las necesidades de los niños a través de las Fundación Juegaterapia

REGLAMENTO
La participación en la carrera implica la aceptación de las normas que se incluyen en el reglamento de la carrera. Puedes descargarlo aquí.

RECORRIDO
Tiene una longitud aproximada de 11 km. El terreno será mixto, asfalto y montaña. La carrera trascurrirá por el casco urbano de Hoyo de Manzanares y por la Sierra de Hoyo. La salida y la meta estarán en la Plaza Mayor. El circuito previsto es el siguiente:


Y el perfil..., divertido:


Bueno, a ver cómo se da!!!, os lo contaré...

Aaaaaaaaaaaaaaaaaddddddddddddddddiiiiiiiósssssssssssss.

viernes, 8 de diciembre de 2017

5 Semanas de disfrutar!!!

Hacía mucho que no pasaba por aquí, la verdad es que no tengo mucho que contar..., pero me apetece..., ha pasado mucho tiempo desde la última vez..., aunque no he parado..., ni después del maratón..., me he encontrado muy bien, disfrutando de cada salida, haciendo lo que me apetecía, sin planes que seguir, a mi aire..., y qué bien me lo he pasado!!!!
Rodajes intensos, reencuentro, de nuevo, con el Trail, olvidando por completo las series, los intervalos, las abdominales..., sólo correr, me hubiera gustado salir más en bici..., pero no me ha cuadrado..., lo de siempre, para hacer algo de provecho necesito un par de horas... y no las tengo..., increíble, verdad!!!, pues así es...
La primera semana después del maratón fue intensa, he vuelto a la rutina de 4 salidas semanales, queriendo volver a la montaña, pero aguantándome esta semana, aunque para el final de semana hice una incursión, por la ruta del Águila, y me encantó, y a un gran ritmo. Las otras tres salidas fueron rodajes intensos, sobre 10 km cada uno, el primero en compañía, dos días después del maratón, a 4:29 de media, y eso que íbamos a ir despacito..., pero me prestó!!! y, como parece ser, que me supo a poco..., dos días después, otro tanto a 4:25..., desatado, vamos, el tercero ya más tranquilo..., además 31 km de bici..., desatado también..., parece que sí que recuperé bien del maratón..., jajajajaj, casi 43 km de correr..., no está nada mal...
Y así he seguido, cuatro salidas, dos de rodajes, a ritmos exigentes.... y dos de Trail. Al Diablues Trail de Los Santos 2018, 15 km con 550 m D+, le tenía ganas, lo hice con Miguel, que me lo encontré al empezar, él no tenía muchas ganas de marcha..., pero yo sí... y al final, pues nos animamos un poco..., quedé muy contento, ya que subí cuestas sin andar, que nunca antes había hecho, con lo que acabé muy contento!!!
También me llevó Iván a Patones, cuadró un martes, que Raquel se había pedido el día, con lo que no tenía la obligación de niños, así que nos fuimos pronto, una gozada, aunque Iván me reventó en 3 km..., vaya ritmo llevamos..., en menos de 3 km ya habíamos subido más de 300 m..., así que tuve que empezar a pararme a andar para no morir en el intento, pero estuvo siempre pendiente de mí, siempre a mi ritmo, le dio para hacerme fotos y vídeos..., estuvo genial, hicimos un poco menos de lo que teníamos planeado, un par de km menos, pero mereció la pena, fueron 19 km con 942 m D+, entorno privilegiado y una gozada conocer nuevos lugares!!!






Vistas impresionantes..., y en la mejor compañía..., así da gusto!!
Dos semanas seguidas con más de 52 km..., mi idea de estar sobre los 40 a la semana..., parece ser que no va a ser..., vaya vicio!!!
La cuarta semana..., me pasé, tres días de Trail y el rodaje rápido, ya no hay manera de ir por encima de 5 min/km..., salgo tranquilo a ese ritmo y a la vuelta..., lo aumento sin pretenderlo... El Trail a mayores de esta semana fue por una buena causa..., jajajaj, nos fuimos Miguel, Iván, Juanjo y yo a hacer el recorrido de la Táctica Trail de Alcalá 2017, que había sido la semana anterior, me lo comentaron el jueves..., y me faltó tiempo para apuntarme... y eso que tenía a mi hermanita en casa..., pero hay que aprovechar las salidas en buena compañía, mucho mejor que ir solo!!! En esta semana se me fue la mano..., llegando a 60,43 km..., vaya locura!!!
Respecto a la Táctica, recorrido desconocido, algún tramo que se mantenía de ediciones anteriores, que ya había hecho con Miguel otra vez, pero en el nuevo no se sube al Ecce Homo, han acortado la carrera y la han hecho un poco más "fácil", aunque igual de divertida, yo me lo pasé fenomenal, siguiendo a Iván, de lejos..., jajajaja, menuda cabra, como tira para arriba!!!, jajajaja. A mí me salieron 19,71 km y 749 m D+, una gozada correr por el parque natural!!! Y en compañía..., no se puede decir que no!!!


Y para la última semana..., pues otro tanto, casi, 59,18 km, con dos rodajes de correr y dos salidas de trail, pasándome, seguro..., pero ahí no me doy cuenta... El primer día un clásico..., bajar y subir a Los Santos, por detrás del helipuerto, una por la bajada larga y subir por la corta y la otra al revés y, para rizar el rizo..., 3 tramos de las escaleras del huerto del cura..., y lo bien que me lo pasé..., qué..., eso sí, lo supe cuando acabé... porque durante..., algún ratillo regular..., aunque estoy muy contento porque conseguí subir el cuestón de 2 km, salvo la zona del "sacacorchos", en el último tramo, corriendo, nunca lo había hecho!!!, tampoco había hecho las escaleras... y cuestan..., sobre todo la tercera vez que se suben..., acabé contento, que es de lo que se trata!!!
Y para el último día de la quinta semana..., un medio maratón de montaña, por sensaciones..., que a ratos fueron regulares..., pero bueno, disfruté del paisaje, explorando algún sendero nuevo..., sin mirar al Garmin..., andando cuando no me daban más las piernas, que a ratos las notaba un poco fatigadas..., estuvo bien la experiencia, fueron 21,55 km con 783 m D+, y tampoco tardé tanto..., jajajaja
Han sido 5 semanas, post maratón, del 30 de octubre al 3 de diciembre, que han dado para 305,94 km, de los que de zapatilla han sido 267,75 km con 6.002 m D+ y 30,89 km de bici, completitas..., vamos!!!
Vaya rollo os he soltado..., nada más, decir que sigo disfrutando de esto, más si cabe, sin ir sujeto a un plan de entrenamiento y salir a ver que es lo que sale cada día, así da gusto!!!
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaadddddddddddddddiiiiiiiiiiiióssssssssss!!!!

"No se trata de lo rápido que corres. No se trata de lo lejos que llegas. Se trata del proceso"