viernes, 19 de mayo de 2017

XII Media Maratón del Dulce, Benavides de Órbigo, (León)


Bueno, el domingo volvemos a la carga, nueva carrera, la primera para mí de la Copa Diputación de León 2017 y la segunda que correré en Benavides, un año después de la primera, aquella fue mi segunda 21k, esta será la sexta ya!!! Intentaré ayudar al equipo lo máximo posible, seguimos a tope con la Copa, este año me da que yo ayudaré poco..., creo que vamos a ir menos por León...

A ver cómo se da..., creo que le tengo cogida la medida a la distancia, pero no hay que perderle el respeto..., 21k son 21k, mucha tela..., no he competido desde Madrid, así que tengo ganas, no he parado, eso sí, estoy muy enchufado y es difícil echar el freno...

Esta semana he seguido la rutina habitual de la semana previa a la carrera, me va bien, para qué cambiar???, he salido lunes y martes a correr específicamente y miércoles de bici y transferencia de la bici a las zapatillas, 63,61 km en total, 30,46 km de zapatilla y 33,15 km de bici. 

El lunes salida de poco menos de diez, ritmo alegre, sobre todo la vuelta..., dejándome llevar..., aunque con las pulsaciones un poco altas, creo que por la temperatura..., no me quedó otra que salir por la tarde, y vaya calor... 

Para el martes series, 3 + 2 + 1 km, con el calentamiento y recuperación habituales, en total 15,50 km, batiendo mi récord del km, lo he dejado en 3:45, no sé "ande" voy a parar... 

Para el miércoles, mi distancia más larga en una transferencia, 5,39 km, al mejor ritmo de todas las que he hecho, 4:28 de media...!!! La bici la he hecho metiendo cuestas, por fin he conseguido dar con un recorrido que estaba buscando desde hacía tiempo, ha estado muy bien!!!

Me encuentro bien, con un poco cargados los gemelos, pero no voy a hacer más hasta el domingo, así que espero que se me pase!!!

Volveremos a correr en equipo, el gran Nunca Correrás Solo, allí nos juntaremos unos cuantos, a disfrutar de la compañía, a conocer a nuev@s componentes, y a darlo todo por conseguir la mejor puntuación posible, se hará lo que se pueda!!!

Aquí os dejo el ENLACE con los datos de la carrera!!!, espero que nos vuelvan a poner la cerveza que nos pusieron en meta el año pasado, qué buena estaba!!!

Bueno, esto ha sido todo en la previa, muchas ganas e ilusión, espero pasarlo muy bien y ayudar lo máximo posible y, sobre todo, disfrutar de la compañía de ese gran equipo que tenemos, en compañía, siempre es mejor!!!

Aaaaaaaaaaaaaaaadddddddddddddddiiiiiiiiiiiiósssssssssssss!!!!!!!!!!

“Llegar juntos es el principio. Mantenerse juntos, es el progreso. Trabajar juntos es el éxito” Henry Ford

domingo, 14 de mayo de 2017

Semanas Post-Maratón...

Tres semanas desde el maratón..., cómo pasa la vida..., esta vez he recuperado mucho mejor que en Alcalá, sin duda, el entrenamiento realizado me ha servido para adaptarme mejor y sufrir menos, en carrera y en la postcarrera, no he parado, he seguido mi rutina, he bajado un poco los km semanales, lo que ha servido para subirme por las paredes..., cuando uno está acostumbrado a una rutina..., pero me vendrá bien para descansar un poco y evitar lesiones, eso sí, estoy mucho más cansado que preparando el maratón y mas inaguantable..., o eso me dicen en casa..., hasta me han dicho que a ver si me apunto a otro ya para ver si cambio de humor..., jajajajaja, de momento no...

En estas tres semanas he hecho 182,51 km en total, de zapatilla y bici, no está mal..., sin un plan predefinido, a mi aire, por sensaciones, de diversión, vamos... En la cabeza está la cita de la Media de Benavides, pero con tranquilidad, intentaré ayudar al equipo lo máximo posible, ya la conozco del año pasado, fue mi segunda cita con la distancia, espero que este año la lleve mejor..., bueno, al lío...

Semana del 24 al 30 de abril, con el subidón del Maratón, con problemas en las uñas de los pies, los habituales, ya tengo experiencia..., cargados los cuádriceps, sobre todo molestias al bajar escaleras, sin pretensiones de trabajar mucho, aunque el mono... Decidí salir el lunes con la bici, para soltar piernas, no me molestaron mucho, fue poco más de una hora y dieron para poco más de 23,5 km. No hice la transferencia de la bici a correr, no quería forzar..., aunque no me encontraba muy mal... El martes, salí con Miguel, no tenía intención, pero me preguntó y dije que sí, estuvo muy bien, dolorido al principio, pero en cuanto calentamos..., fue muy entretenido, charlando y escuchando los consejos de Miguel, me recomendó no presentarme a Alcalá..., hicimos poco más de 10 km, a muy buen ritmo..., la verdad es que me encontré muy bien, mereció la pena salir, recuerdo el suplicio que fue la primera salida después de Alcalá, nada que ver... Fue una semana lluviosa y viendo lo bien que me encontraba hice dos entrenos en la cinta de casa, miércoles y sábado, metiendo pendiente del 2 % el primer día, con cambios de ritmo, y del 4 % el sábado a ritmo constante, 10 km ambos días, un aburrimiento los dos días..., pero me sirvió para quitar el mono y me encontré muy bien, prácticamente sin molestias, qué gustazo!!! El domingo, con ganas de marcha, hasta el moño de la cinta de casa así que, a pesar del tiempo otoñal, frío, agua, viento..., decidí salir hasta Medina, a un ritmo muy alegre..., 10 km en 45:41..., ya recuperado completamente..., jajajaja, cómo me prestó!!!, después del aburrimiento de la cinta... Primera semana postmaratón con 40 km de zapatilla y 23,54 km de bici..., con muy buenas sensaciones y subiéndome por las paredes por no hacer más kms...

Semana del 1 al 7 de mayo, seguí divirtiéndome, metiendo cuestas, tanto corriendo como en bici, había decido dejar las series aparcadas, hasta la semana próxima, pero me había propuesto fortalecer cuádriceps con las cuestas..., en mi cabeza estaba la rutina habitual..., 4 salidas de zapatilla y otra de bici... Empecé el martes, con 12,21 km de diversión por la montaña, con MMP en uno de los recorridos por los que entreno, desnivel de 162 m D+ y en menos de una hora, a 4:54 el km..., alucinado estoy..., además también trabajo de fuerza, sentadillas y fortalecimiento de Core... Para el martes, bici, intención de cuestas..., bajo por detrás del helipuerto y pincho abajo del todo, después de casi 2 km..., me toca cambiar cámara y subir a por otra, no siendo que tuviera el día tonto..., la subida no me la contó el Garmin..., aunque había bajado 157 m..., por lo que es lo que subí... Con la nueva cámara vuelvo a bajar por el mismo sitio, muy incómodo con la bici..., mi intención era subir por unos de los caminos que suben desde Chiloeches..., pero no dí con él, así que tuve que subir por la carretera, me costó toda la salida, no me encontré a gusto..., pero hice lo que tenía pensado..., dio para 35,70 km, poco más de dos horas, con D+ de 543 m, muy cerca de mi récord, que si lo añadimos a la subida después del pinchazo... Con pocas ganas, hice la transición de la bici a la zapatilla, con mucho calor ya, pero fue de las mejores que he hecho, 2,84 km a un ritmo de 4:32!!! Para el jueves..., una aventura por la montaña..., salí a explorar una nueva ruta..., pensando hacer unos 10 km..., pero no era el día..., se me dio muy bien, me perdí varias veces, atravesé campos, bajé por la montaña..., toda una aventura, desorientado completamente, sin agua (ya que no pensaba hacer tanto) con mucho calor..., en fin, llegué a casa después de 21,82 km, bastante más de lo que esperaba, pero bueno, no está mal una aventura de estas de vez en cuando, hice menos subida de la que pensaba, aunque es mi récord..., 461 m D+, recuperé bien, así que fenomenal!!! Para acabar la semana..., poco más de 9 km por sensaciones, hasta Medina, a 136 ppm de media..., dejándome llevar..., la verdad es que me encuentro muy bien..., la semana dio para 46,11 km de zapatilla y 39,52 km de bici... (la zapatilla se me ha ido un poco de las manos..., aunque sólo he salido 3 días...)

Semana del 8 al 14 de mayo, mi intención era meter series, cuestas y rodajes y lo conseguí además, a ritmos altos, sin pretenderlo, sigo en muy buena forma, sin poner mucho interés en ello..., además he pasado por el fisio, para descargar las piernas, me ha venido fenomenal!!! Empecé el lunes con cuestas, 10,52 km a ritmo tranquilo y 182 m D+, ya noto un poco cargados los soleos y gemelos... Para el martes vuelvo a las series, 6 de 1.000 m, con el calentamiento y enfriamiento habituales, dieron para 15,14 km, me costaron, rebajé el tiempo de recuperación entre series, a sólo 1' y la 4 y 5 me costaron, la primera por ser en cuesta y la segunda..., pero la última fue la más rápida, así que bien, además las hice todas en un rango más reducido de tiempos y juntándolo todo..., pero vamos, acabé contento y con ganas de fisio!!! Para el miércoles, fisio a primera hora, me dijo Alberto que tampoco estaba tan mal..., aunque alguna zona peor que otra..., bien me vino... y después..., bici, mi intención, dos horas a ritmo tranquilo..., salí volando, viento a favor..., iba tranquilo..., pero volando..., llegué hasta Valdeluz más rápido que nunca así que seguí hasta completar la hora..., a una media de 25 km/h, sin duda el aire de cola tuvo mucho que ver..., la vuelta fue peor..., aire en contra y, de nuevo, pinchazo, así que lo llevé como puede, al final récord de km en bici, 50,14, y con pocas ganas..., la transferencia a las zapatillas del esfuerzo de la bici. 2,31 km a muy buen ritmo!!! Mi intención había sido salir el jueves..., pero no me encontraba con ánimo..., me sentía bastante cansado..., así que lo dejé para el jueves... Salí hasta Medina, por sensaciones..., la ida con aire a favor y la vuelta en contra, aun así..., muy rápida la vuelta y la salida..., a 142 ppm de media..., qué bien estoy!!!! La última salida, el sábado, prácticamente como la del viernes..., por sensaciones, con el aire en contra para volver... y más rápida la vuelta... y a 137 ppm de media..., increíble...

Este ha sido el resumen de estas tres semanas postmaratón, mucho mejor de lo esperado, con menos km de los que el cuerpo me pide..., bien me vendrán..., con la vista puesta en la Media Maratón del Dulce, el 21 de mayo, y con muy buena forma y ritmos, a pesar de meter cuestas y que las condiciones climatológicas no sean las más idóneas..., sigo dándome miedo...

Aaaaaaaaaaaaaaaaddddddddddddddiiiiiiiiiiiióssssssssssssss!!!!


sábado, 6 de mayo de 2017

Crónica 40 EDP Rock ´n´ Roll Madrid Maratón (MAPOMA)

Bueno, pues uno más, ha sido más fácil de lo que esperaba y, casi, sin sufrir..., sólo se me atragantó el km 41..., eso sí, me vino muy bien la multitudinaria salida, que no me dejó "enciscarme", que de no haber sido así..., lo hubiera pagado al final, estoy seguro..., bueno, vamos al lío...

La noche antes conseguí irme pronto a la cama, no me digáis cómo, pero así fue, estaba todo preparado, sólo quedaba soñar con un gran día, no sé si fue así, ya que no recuerdo lo que soñé, pero tampoco pasé mala noche...

El despertador sonó a la hora prevista, 5:30, aunque ya llevaba unos minutos despierto, hacía mucho tiempo que no madrugaba tanto..., quién me lo iba a decir a mí hace algún tiempo, con lo que me gustaba aprovechar en la cama los fines de semana, cuando se podía, claro, pero ahora toca madrugar para hacer algo que me divierte y me hace sentir muy bien!!!

Habíamos quedado a las 8 en Atocha, así que desayuné tranquilo, lo habitual, nada de pruebas, es el A B C... Cada día de carrera tiene su rutina, sus procesos y sus costumbres, aunque tampoco soy muy maniático al respecto..., estoy preparado, todo va según lo previsto, cojo el coche y voy al cercanías, ya no llego a Alcalá Universidad así que voy hasta La Garena. Gente que vuelve de fiesta... y otros, varios, que nos vamos a darle a la zapatilla, la gente va muy ligera de ropa..., con la bolsilla que nos han dado para el guardarropa..., no me extraña..., yo voy bien abrigado, he probado el día antes que me entra todo..., se sube mucha más gente, en las distintas paradas, que va al mismo sitio que yo..., me distraigo con el móvil, contestando a los mensajes de ánimo que me han dejado, me emociona, especialmente, el wasa de mi hermanita, me llamó cuando ya estaba acostado, me manda mucha fuerza, y muchos ánimos, me dice que saldrá a correr cuando esté yo, para correr conmigo, me emociona, me ha encantado!!!

Llego a Atocha según lo previsto, según salgo a la superficie me llama Abelardo, que estaba llegando, ya estaban Jaime, al que no conocía, y Carlos, que venía a desearnos suerte, al rato llegaría Bea, a Gustavo no le esperábamos!!!

Nos vamos dando un paseo para el ropero, muchísima gente, nos entra un poco de pánico, una cola inmensa que, como pasa en muchos atascos, desaparece de repente, a cada uno nos toca un punto de entrega, así que nos dispersamos y quedamos en un punto, me quito lo que me sobra delante de los WC, con un aroma muy agradable..., casi pisoteado por la gente..., consigo meterlo todo en la bolsita y la entrego, me he acordado de coger mi plátano, otra de las manías... y me vuelvo al punto de encuentro, aunque me encuentro con Bea y Abe en la vuelta y ya nos vamos a por Jaime, salir es más fácil..., no he podido hacer mi última parada técnica..., me intento convencer de que en el km 5 ya no la necesitaré..., tampoco es que vaya muy apurado..., otro paseito hasta la salida..., menos mal que vamos con tiempo..., antes de llegar a los cajones nos hacemos la foto de costumbre...
Yo me voy a mi cajón, el número 6, el resto se quedan al final, Gustavo está por delante, así que me quedo sólo..., me empieza una ligera molestia estomacal, que achaco a los nervios..., ya queda muy poco..., empiezan a salir los "ÉLITE", nos movemos un poco hacia delante, mucha gente haciéndose Selfies, un gran ambiente, mucha gente, estamos mezclados los corredores del maratón y de la media, iremos juntos hasta el km 14...

No me siento muy nervioso, pasamos por el cartel del km 38, me imagino llegando a él dentro de unas horas..., queda mucha tela que cortar hasta llegar ahí de nuevo..., dan la salida..., suben las pulsaciones, aunque nos vamos andando hasta el arco de salida, tardamos bastante en pasar por debajo..., pero lo conseguimos..., esto está en marcha!!!, mucha gente animándonos en la salida, no hace frío, me encuentro a gusto, aunque siguen las ligeras molestias..., no voy al ritmo que me gustaría, la gente está de fiesta, en grupos, es muy difícil avanzar a un ritmo continuo, me desespero a ratos, el recorrido pica para arriba, así será, por lo menos, durante unos 6 km, hasta las torres, por lo menos, llega un momento que abandono en mi intención de coger un ritmo continuo..., me dejo llevar, pienso en que lo agradeceré al final, o por lo menos eso es lo que esperaba!!!. En los primeros 5 km subimos unos 82 m, aunque no me he encontrado muy cómodo, las molestias estomacales y las dificultades para avanzar según el ritmo que me pedía el cuerpo no me ha gustado mucho, pero tampoco quiero pesar en ello, sólo quiero disfrutar de la carrera, del ambiente, aunque a ratos se hace muy pesado, tantas fotos, hay grupos que se paran a saludar, cruzan de un lado al otro a recoger el agua..., pero bueno, es lo que tiene una carrera con tanta gente!!!

Había puesto en el Garmin, como en Alcalá, la vuelta cada 5 km, el primer parcial me cantó un ritmo de 5:19, bueno, teniendo en cuenta el desnivel y las dificultades me conformo, me había entretenido todo este tiempo intentando coger al globo de las 3 h 45', pero no pudo ser, ya quedaba muy poco para subir y empezaba lo bueno, el descenso..., en teoría, hasta el veintitantos, o eso según el perfil, aunque aparecían pequeños repechos...

Pasamos la zona de subida continua y empezamos a bajar la zona de repechos, me dejo llevar, voy más cómodo, sin molestias estomacales, parece que ya se han pasado los nervios..., sigue habiendo mucha gente, corriendo y animando, me canta el segundo parcial, al ritmo de 5 minutos el km, voy mucho mejor, más cómodo, hemos bajado 33 m y subido 12 m, la verdad es que voy cómodo, dejándome llevar!!!

Voy disfrutando del circuito, no se me va haciendo pesado, dejándome llevar cuesta abajo y acortando el paso en los repechos, ajustando el gasto de fuerzas, me canta el km 15 a 4:58 el km, bien!!!!, hemos bajado 63 m y subido 19 m, en el 14 nos hemos separado de los que hacen la media, en Serrano, nos dan ánimos, ellos siguen de frente, nosotros nos vamos por la derecha, por el paseo de Eduardo Dato, se nota menos gente corriendo, aunque seguimos con mucha gente animando.

Pasamos el siguiente parcial, del 15 al 20, por el centro de Madrid, nos vamos por Almagro, Santa Engracia, José Abascal, Bravo Murillo, San Bernardo, Gran Vía, Callao, Preciados y... el Km 0 y Sol, muchísima gente, impresionante, las piernas van solas..., una gozada!!!, sólo por este tramo ya merece la pena, una delicia!!!, subimos por la calle Mayor, allí me canta el km 20, a 4:51 de parcial, hemos bajado 59 m y subido 32 m, me ha gustado mucho, sobre todo la última parte!!!

Llegamos a la mitad del camino, antes pasamos por el Palacio Real, Plaza de Oriente, mucha gente, el sol empieza a pegar de pleno, ya no estamos a resguardo de los edificios, en Ferraz pasamos por la media, tiempo de 1 h 48', bueno, estoy disfrutando, aunque empiezo a notar una molestia en la planta del pie derecho, deseo que no vaya a más, pero prefiero no pensar en ello... Ferraz y unos cuantos km más los hacemos con menos animación y con sensación de calor, con el sol cayendo de plano, antes de llegar a Príncipe Pío me canta el km 25, el ritmo es el mismo que el anterior parcial, a 4:51, con 79 m de bajada y 14 m de subida, el parcial con más bajada, se acaba lo bueno, estamos a punto de empezar a ir para arriba, no quiero pensar en ello, de momento voy bien, con la molestia de la planta del pie y con calor..., pero por lo demás bien!!!

En Príncipe Pío giramos a la derecha para entrar en la Casa de Campo, con expectación, Gustavo me había dicho que se hacía muy duro este tramo..., así que iba en preaviso..., unos tres km por la Casa de Campo, no se me ha hecho muy duro, las subidas intentando gastar lo menos posible y aprovechando las bajadas, se hace un poco pesada la salida hacia el paseo de Extremadura, antes de llegar me canta el km 30, sexto parcial, ritmo de 5:09, bueno, hemos subido 39 m y bajado 24 m, han sido cinco km rompepiernas, ya he pensado en el famoso muro, noto el calor y creo que no he querido forzar mucho para no chocar de bruces con el dichoso muro...

Entramos en un parcial complicado, me asalta el miedo al famoso muro, intento quitármelo de la cabeza, voy bien, me digo, ya queda muy poco, sólo tengo la molestia de la planta del pie, noto un poco cargados los cuádriceps, pero no me molestan, así que intento seguir con ánimo... Acabado el paseo de Extremadura giramos a la derecha por el paseo de la Ermita del Santo, noto el calor, zona de sube baja, me encuentro bien, se me pasan los km y no me entero, cruzamos el Manzanares, con el Calderón a la derecha, me cuesta un poco la subida..., giramos a la izquierda y otra vez a la izquierda, para llegar al paseo de La Virgen del Puerto, que se me hace dura, ya hay corredores que van andando, me recuerda a Alcalá, aunque me lo quito de la cabeza, esos pensamientos no son buenos!!!, se me hace eterno este paseo..., llegamos al final y giramos a la derecha, por la calle Segovia, que se hace dura, últimos metros de toboganes, dentro de nada empezará para arriba de seguido... Poco antes de coger el paseo Imperial me marca el parcial nº 7, 35 km, y el muro sin llegar..., qué bien!!!, jajajaja, parcial a 5:00, sí!!!!, he mejorado un poquito, vamos bien!!!, muy equilibrado ha estado, subidos 41 m y bajados 50 m, vamos, lo dicho, toboganes continuos!!! Ya queda muy poco, intento animarme para la última fase...


Acabado el paseo Imperial giramos a la izquierda, por el Paseo del Dr. Nagera y en la Plaza de Ortega y Munilla, de nuevo a la izquierda por el Paseo de las Acacias, seguimos por Ronda de Valencia y Ronda de Atocha, ya estamos cerca, me digo..., pero todavía quedaba mucho..., llegamos al final, al Museo Reina Sofía, giramos a la izquierda, Plaza del Emperador Carlos V, me acuerdo de la primera vez que pasé por allí, fue hace mucho tiempo, la primera vez que me metí en coche por Madrid..., llegué hasta allí, perdido, por supuesto, y vi tantos carriles..., que no sé cómo salí de allí..., pero bueno, eso fue hace mucho tiempo..., jajajaja, ahora estamos a otra cosa..., subimos por el paseo del Prado, de donde salimos, paso de nuevo por el km 38, ya no queda nada, me digo..., me engaño a mí mismo..., que pesado este último tramo..., pasamos de nuevo por Cibeles, ya no queda rastro de lo que fuera la salida, subimos de nuevo por el lateral del Paseo de Recoletos, pero si la meta está aquí al lado..., a dónde nos llevan..., mucha gente animándonos, venga, que ya no queda nada..., ufffffffffff, ya se me está haciendo eterno, ahora sí que noto la ampolla en la planta del pie..., mis piernas están empezando a decirme que están a punto de desfallecer..., venga, venga, venga, no hay que rendirse, a mí alrededor la gente va parada, como yo en Alcalá, intento quitarme esos pensamientos de la cabeza, mi gps me tiene un poco mosqueado, hay mucha diferencia entre los puntos km de la carrera y los que me va marcando a mí..., intento abstraerme y seguir, no queda nada!!!! En Colón giramos a la derecha, me marca el último parcial, a 5:13, bien!!!, aguanto el tirón..., hemos subido 68 m y 4 m de bajada, ha sido duro, pero ya no queda naaaaaaaaaaa...., eso pensaba yo!!!!

Venga, que ya nos llevan al final, me digo, pues no..., subimos por Goya y en vez de hacernos girar a la derecha, nos llevan a la izquierda..., pero "ande" vamos..., si la meta está para el otro lado..., subimos por Velázquez y, por fin, giramos a la derecha por Ortega y Gasset, venga, venga, venga, se acaba la subida..., pero mis piernas dicen que no pueden más..., se me atraviesa el 41..., no soy el único, a mi alrededor sufrimos unos cuantos, nos animamos mutuamente, sólo quiero que se acabe la puñetera cuesta, la última, eterna... y por fin se acaba, se acabó lo duro, o eso pensaba yo!!!, en la Plaza del Marqués de Salamanca giramos a la derecha, por Príncipe de Vergara, se hace eterna... y desastrosa..., antes de girar a la derecha, para coger O'Donnell, se estrecha mucho el paso, por la cantidad de gente que hay y, de repente, me encuentro a dos "turistas" de paseo por donde íbamos corriendo, me choco con uno de ellos, vamos, impacto con mi pie izquierdo, menudo puntapié..., qué dolor!!!!, me tengo que parar..., casi me caigo..., intento apoyar el pie..., imposible, el dolor es inmenso..., vienen hacia mí gente de protección civil y, revivo..., no tengo ninguna intención de que me echen mano..., tengo que acabar esto, ya no me queda nada..., consigo ponerme a correr de nuevo, con  un dolor inmenso, también me duele la ampolla de la planta del otro pie..., qué mala suerte he tenido!!!, de todos modos, esto no es un puerto de montaña de la vuelta ciclista, no se puede tener así el paso..., en fin, yo a lo mío..., cogemos O'Donnell, ahora sí que sí, ya estamos ahí, ya no hay dolor, sólo emoción, giramos a la izquierda y entramos en El Retiro, ya es mía, ya voy a ser maratoniano de verdad!!!, busco a los míos, hay muchísima gente, primero por mi izquierda, luego por los dos lados..., no les veo..., igual no han llegado..., qué pena!!!!, ya está la meta, lo he conseguido, se desbordan las emociones, vienen las lágrimas, han sido muchos km de preparación y que corta se hace la gloria, pero es gloria, es emoción, es una sensación indescriptible, hay que vivirla!!!, además, con una sensación mucho mejor que en Alcalá, así sí da gusto!!!, en estas cruzo la meta, 3:38:39 y mi gps marca 43 km, con lo que me sale una media de 5:05 el km, en esta última parte he subido 26 m y bajado 17 m, en total 332 m de subida y 329 m de bajada. Mi tiempo oficial es el mismo, aunque la media sale a 5:11, ya que su distancia sí es la buena, luego he visto que los gps no marchan bien, está demostrado, lo importante, es haber acabado y haberlo hecho con las buenas sensaciones con las que lo he hecho!!! Una más y, esta sí, ha sido una gozada...
El camino desde el arco de meta, hasta el ropero, es un disfrute, te cuelgan la medalla, te dan bebida y demás..., empiezas a pensar en lo que acabas de conseguir, como ha ido todo..., saco el móvil para ver dónde anda la familia..., tengo 3 llamadas perdidas de Raquel, la llamo, están ahí, me han visto llegar, me han animado (qué lástima que no les he visto, me hubiera gustado tanto entrar de la mano de los enanos!!!), quedamos antes del ropero, por un lateral, no les dejan pasar..., así que quedo al final..., me tomo mi tiempo, no me lo creo..., miro cómo va el resto del equipo, Gustavo, por supuesto, ya acabó hace rato y el resto no ha llegado..., le escribo a mi hermanita, "ya es mía"..., también a María Jesús, que me da la enhorabuena, que ya soy maratoniano, me dice!!!, ufffffffffffffff, es una montaña rusa de sensaciones, la verdad es que no me encuentro muy mal, me molestan los pies, al pedazo de ampolla de la planta del derecho (ahora no me deja ni andar casi..., menos mal que no me ha estropeado la carrera...) y los dedos..., pero..., qué menos!!!!

Recojo mis cosas y voy al encuentro de los míos, abrazos, besos, enhorabuenas!!!, los enanos diciéndome que venga a gritarme!!!, qué lástima!!!, viendo lo que me habían dado para acabar con ello..., mucho mejor esta postcarrera que la de Alcalá!!!, acompañado siempre es mejor!!!

Estiro un poco, no mucho tampoco..., me cambio, con una toalla, manda "güevos" que lo tengamos que hacer así..., ni vestuarios, ni duchas..., bebo, me tomo las sales, ahora ya puedo, ya se acabó la carrera, en la que no me atreví a tomarlas porque no las había probado... y wasapeo a ver dónde está el resto del equipo...

Vueltas para arriba y para abajo, no conseguimos ver llegar a Bea, Samuel ya muy pesado, bastante ha aguantado..., veo a Gus y Abe y nos vamos a buscar a Bea, por fin nos encontramos, habíamos quedado para la foto del después, ya con los deberes hechos!!!
Y ahí estamos, con cara de satisfacción, cada uno ha hecho lo que ha podido, que no es poco, ya es tardísimo y sin comer..., yo no es que tenga mucha hambre, pero los enanos..., así que me despido hasta la próxima y nos vamos, yo con una sonrisa en la cara que tardará en quitarse...

Vamos con el balance de la carrera..., para mí, muy bueno, muchas mejores sensaciones que la vez anterior, las pulsaciones medias han sido de 150, un lujo, vamos, que no he ido muy mal en toda la carrera, sólo he tenido el momento crítico del golpetazo en el final..., los daños han sido mínimos, sobre todo en los pies, en los cuádriceps se han pasado en dos días y en los pies, corriendo tranquilo, no tengo molestias, ha ido todo mucho mejor, el comienzo me vino bien, si no me hubieran llevado tranquilo..., no sé cómo habría llegado..., porque el final es complicado..., mi principal objetivo era acabarla, sin sufrir tanto como en Alcalá, lo conseguí!!!, luego tenía en la cabeza bajar de 3 h 45', aunque tampoco quería presionarme, sabía de lo complicado del maratón, y lo conseguí!!!!, gente que sabe como he entrenado me ha dicho que podía haber estado en 3h 30'..., no lo tenía muy claro..., pero no me dedico a esto, así que me vale lo conseguido, he rebajado 18' mi anterior marca, y he sufrido bastante menos, siendo el recorrido mucho más exigente, qué más puedo pedir???, nada, a mí me vale y, sobretodo, he disfrutado como un enano, preparándola y corriendo, que es para lo que estamos!!!

Viendo la estadística oficial, que es la que vale (la diferencia con respecto a los gps particulares se explica muy bien en este ENLACE), saco la conclusión de que iba muy bien entrenado, muy constante, a ritmo, quitando el primer parcial, en el que me llevaron tranquilo, en el resto hay una diferencia de 9 segundos, que creo que está muy bien y da muestra del ritmo constante y..., el puesto conseguido..., la diferencia entre el primer parcial y la meta..., maravilloso, no me lo creo ni yo!!!!
Me estoy acostumbrando a esto, es una gozada y, aunque parezca mentira, se disfruta!!!, está claro que compito poco, por eso las mejoras son muy grandes y se notan, si compitiera más no se notaría tanto, pero bueno, cada uno hace lo que puede...

Para ir terminando..., muchas gracias a toda la gente que se echó a la calle para darnos ánimos, os juro que se agradecen, aunque uno esté acostumbrado a correr siempre más solo que la una, pero ayuda mucho ese ánimo, te lo dan sin conocerte de nada, dicen tu nombre porque lo ven en el dorsal, muchas gracias de todo corazón. Agradecer también a la organización y a los voluntarios, sobre todo a ellos, anda que no tuvieron trabajo con todos los que éramos!!!, sin vosotros nuestro disfrute no sería posible, muchas gracias de todo corazón.

Para terminar, agradecer a todos los que me han alentado durante la preparación, el antes y el después, abrumado por todo ese apoyo, ha sido un camino largo, pero agradable y saber que estáis ahí es todo un gustazo. 

Por último agradecer, por supuesto, a mi familia, a los que sufren en la distancia y los que tengo más cerca, por los ratos que les he robado para preparar el maratón, muchos sé que no lo entendéis, lo veis como una locura, pero no estoy loco, disfruto y me lo paso muy bien!!!. Muchas gracias por aguantarme y estar ahí!!!

Bueno, esto ha sido todo, ha llevado más tiempo del que hubiera querido...,  y ha quedado muy larga..., espero que os guste, a mí me ha encantado y, aunque lo importante es la carrera y lo demás es superfluo, está también me encanta!!!


Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaddddddddddiiiiiiiiiiiiióssssssssssssssssss!!!!!

Nunca pares, nunca te conformes, hasta que lo bueno sea mejor y lo mejor excelente...