Madrid me espera!!!!

Qué difícil es encontrar un hueco para pasar por aquí!!!, quién me lo iba a decir, dada la nueva situación..., pero así es, no paro, muchas cosas que hacer y muy poco tiempo, vamos, la vida misma...

Lo que no he parado es de correr..., tengo ya el hábito cogido y cuando no salgo me falta algo y, la verdad, me viene muy bien para despejar cuerpo y mente...

En diciembre salieron 211,73 km de zapatilla y casi 26 de bici, sólo salí un día, vaya frío pasé volviendo de Torrejón a dejar el coche en el taller..., en casa hacía un sol y un día fantástico, pero según bajé del pueblo, había niebla cerrada, así que yo, que iba de corto de cintura para abajo y con camiseta interior y mallot corto arriba..., pensé vaya frío voy a pasar al volver y así fue..., pero según iba subiendo se fue quitando la niebla y hacía un sol espléndido, me costó la subida, con mi cacharro de bici..., pero poco a poco subí. Participé en dos carreras, como ya he contado en otras entradas, la Solidaria de Hoyo y la San Silvestre, también solidaria, de La Robla. Fue un mes de adaptación a la nueva situación, de pensar en posibles salidas, ordenando mis ideas y con tiempo para salir a entrenar cuando mejor me viene, no sólo por las noches... Seguí como últimamente, saliendo casi todas las semanas 4 días, aunque sin hacer series, creo que sólo un día que salí con Miguel..., pero sin perder la costumbre!!!

En enero, con el año nuevo, me propuse no sobrecargar tanto mis piernas corriendo, intentando salir un día a la semana en bici, seguí con salidas 4 días en semana y cuando no he estado muy liado otro día de bici, que me ha venido muy bien!!! En total han sido 178,81 km de zapatilla y 85,42 km de bici, me hubiera gustado salir más en bici..., pero no ha podido ser..., lo que no ha faltado es el salir a correr, 4 días en semana, lo habitual, aunque entre semana, he tenido que volver a salir por la noche, ya que no ha podido ser de otra manera. He empezado una rutina de entrenamiento de Asics, descubrí la aplicación cuando estuve pensando en ir al Maratón de Barcelona, aunque lo adapto a mis necesidades, le he metido el objetivo del maratón de Madrid, con el tiempo que me gustaría hacer y ahí vamos..., aunque se me queda corto para el vicio que tengo..., por lo menos de momento me sirve para salir algo planificado y sí que estoy haciendo trabajo de calidad..., he rebajado los km, respecto al mes pasado, y he hecho algo de bici, aunque me hubiera gustado haber salido más... En una de las salidas se me hizo de noche, menos mal que había sido previsor y llevaba chaqueta y foco..., pinché, la primera vez que me pasa tan lejos de casa (a más de 18 km...), estuvo divertido!!!

Y ya apunto de acabar enero..., empieza de nuevo la rutina del plan de entrenamiento para MAPOMA, a ver cómo va..., como he escrito antes, lo intercalaré con lo de Asics, pero siguiendo el de Alcalá, adaptando a mis ritmos el plan que me pasó Saturnino, aunque tendré que meter algo más de cuestas, no será problema en donde vivo..., ya que Mapoma es más rompe piernas..., miedo me da..., sobretodo a partir del km 32..., en fin, espero que lo aprendido en Alcalá me sirva y no me lesione en la preparación!!!

Bueno y hasta aquí hemos llegado, Madrid me espera!!!!

Foto sacada de https://www.facebook.com/RnRMadrid

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaadiiiiiiiiiiiiiiiiósssssssssssss!!!!!

"SUEÑA EN GRANDE Y ATRÉVETE A FALLAR" (Norman Vaughan)

Crónica VIII Carrera Popular Solidaria San Silvestre de la Robla 2016

Segundo año consecutivo que acudimos a esta San Silvestre Solidaria, este año Lorenzo en el papel de animador y reportero, qué bien sabe el ánimo de los tuyos, Samuel también, un poco dormido, pero animando!!!

La carrera era a las 17 horas, así que mañana tranquila, las chicas en su tradicional comida de chicas y los chicos velando armas, este año Samuel se quedó con nosotros, uno más para animar!!! Lucas entrenó tarde, así que comimos un poco tarde..., comí demasiado..., mira que me avisó Lorenzo..., pero no hice caso..., luego lo pagué..., pero en fin, de esto se trata esto, prueba y error, así que para el año que viene ya lo sé!!!, este ya no hay nada que hacer...

Se nos hizo un poco tarde, el enano se puso pesado a la crítica hora..., así que a carreras..., además se nos durmió por el camino y hubo que llevarlo en brazos..., íbamos sin dorsal todavía, así que había que darse prisa, este año no acababa en el colegio, así que corriendo hasta la plaza..., dejé a Samuel con Lorenzo y nos fuimos Lucas y yo, llegamos a tiempo para el dorsal, volvimos a por ellos, Samuel ya había despertado, pero estaba mimoso!!!, volvimos al coche para cambiarnos, no nos quedaba mucho tiempo, ya habíamos visto a Joaquín, volvimos al encuentro de Lorenzo y Samuel, trotando, les dejamos la llave del coche y a calentar un poco..., donde ya me doy cuenta que había comido demasiado..., estómago demasiado pesado..., una vuelta por el circuito corto que haríamos después y de nuevo con el enano y Lorenzo, estiramos, Samuel muy mimoso y con sueño, casi se queda dormido de nuevo en la marquesina del autobús, él quería correr también!!! Viene ya Joaquín y nos sacamos la tradicional foto:

Pues ahí estábamos, al sol muy bien..., qué frío por la sombra!!! Se hizo un poco pesada la salida..., dos vueltas a un circuito, callejeando, de poco más de un km y luego otra más larga, para acabar en la plaza, donde habíamos salido, 3,85 km en total me salieron a mí.

Por fin empieza la cuenta atrás, vamos un poco adelante, cosa que no me gusta mucho..., pero bueno..., Lucas me dice que a cuánto me lleva..., le digo que a 4 min/km..., jajajajaja, ingenuo que soy..., no tengo yo cuerpo para ese ritmo..., ni piernas tampoco..., pero bueno, de ilusiones vive..., no sigo, jajajaja

Mucha gente en los primeros metros, vamos de lado a lado sorteando corredores, cerca del ritmo objetivo, pero ya me cercioro de que mi cuerpo no está por la labor, la comida empieza a volver para arriba..., calle arriba, giro a derecha, a izquierda..., en esto el primer km, 4:07..., mi récord del km, lejos del objetivo, que ya tenía claro que era muy ambicioso!!! Pasamos por la meta, allí estaba nuestra animación particular, mucha gente, el speaker nos menciona, ahí van los componentes del Nunca Correrás Solo, nueva vuelta, ya habíamos bajado el ritmo, no me encontraba a gusto, Lucas de escudero, siempre atento a cómo iba!!!, padeciendo las ligeras cuestas y un poco más rápido cuando picaba para abajo, la recta de meta después de un tramo de cuesta..., que se hace duro cuando uno no va bien!!!, vuelta a pasar por meta a allí los nuestros de nuevo, ánimos de toda la gente que había en la línea de meta.

En la instantánea se ve aprecia quién va "sobrao" y quién no puede con la vida, por supuesto, el primero soy yo y el que no va es Lucas..., jajajaja, vaya estampa que llevo...

Pasamos por la línea de meta y nos vamos a último tramo de la carrera, en el km 2 ya había bajado el ritmo a 4:15 y, por supuesto, seguía cayendo..., hoy no sería el día..., nos vamos por una larga recta, empiezo a tener problemas con el aire que se respira, noto demasiado el humo de las calefacciones de carbón, si es que cuando uno no va, pues no va..., giramos a la derecha, un tramo más corte y vuelta a la derecha, callejeando y con los mismos problemas con el aire que respiramos, nos marca el km 3, sigo cayendo 4:26, a ver el último tramo, creo que el objetivo de mejorar la marca del año pasado lo conseguiré, pero tampoco lo tengo muy claro..., Lucas sigue a mi lado, animándome, intentando marcar un ritmo asequible para mí, menos mal que está conmigo, porque si no, sería peor...

Intento acelerar un poco, o por lo menos no desfallecer más..., Lucas sigue animándome, me debía ver muy mal!!!, no iba a gusto, llegamos al punto en donde giramos a la izquierda el año pasado, para acabar en el colegio, una cuesta abajo era, este año acabos para arriba..., ya no queda nada, dice Lucas, me consta, pero yo me da para más..., última rampa y ahí estamos, los últimos ánimos de los nuestros y ahí vemos la meta, me ha costado más de lo esperado!!!!

Al final, objetivo alcanzable conseguido, el de bajar el tiempo del año pasado, conseguí rebajar 12 segundos el km, siendo, por lo tanto, la carrera en la que conseguido ir más rápido!!! El objetivo inalcanzable, como era de prever, así seguirá, estaba claro que era demasiado ambicioso!!!

También conseguí batir el récord del km más rápido, así que..., contento me quedo. Lo mejor, la compañía, me ha gustado mucho tener a Lucas a mi lado, siempre es mucho mejor correr en compañía, pero si, además, la compañía es tan buena como la de esta carrera..., GRAAAAAAAAAAANDE MI SOBRI!!!

Ya la tengo apuntada en la agenda del 2017, me acordaré de no comer tanto, si es se nos hace tarde, y si no, también, es una carrera muy corta así que si se quiere ir muy deprisa hay que cuidar todos los detalles!!!

Lo pasamos bien, al final hasta pasamos calor y todo!!!, me ha encantado acabar el año de correr así, todo un gustazo!!!!

Hasta la próxima!!!

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaadiiiiiiiiiiiiiiiiióssssssssssssssssssss!!!!

Feliz Año 2017!!!

Pues ya hemos ventilado un año más, cómo pasan de rápido..., además, este 2016, ha pasado mucho más rápido, si cabe..., será por todos los km recorridos!!!, han sido 2.500 km de zapatilla, uffffffffffff, vaya pasote!!!, más de 265 de bici de montaña, vaya añito!!!, da vértigo hacer este tipo de estadísticas..., uno no es consciente en el día a día de todo lo que va haciendo, pero cuando se hace balance de un año entero..., teniendo en cuenta que en el 2015 "sólo" hice 900 km de correr..., ha sido un aumento considerable!!!

El 2016 ha sido un año muy divertido, lo empecé con mucho ánimo, preparando a conciencia el primer reto que me había propuesto, dar el salto al Medio Maratón, fue en León, mi tierra, no era fácil, ya que me había propuesto bajar de 1h y 50', fue una preparación dura, con mucho sacrificio, habituarme a la disciplina del plan de entrenamiento, compaginarlo con las obligaciones familiares y laborales y conseguí el éxito, sufrí al final, es que 21k son muchos km..., pero bueno, aprendí a sufrir y a que siguiendo el plan adecuado se puede conseguir lo que uno se propone!!!

Después de debutar en la media empezó a rondar por mi cabeza el maratón, consciente de que cada distancia necesita una asimilación y es necesario coger experiencia, empecé a correr carreras de la Copa Diputación de León, que me sirvieron para mejorar, entrenar duro para conseguir puntos para el equipo y crucé al lado oscuro..., ya no hay vuelta a atrás, ya no puedo estar sin calzarme las zapatillas y salir a correr!!!

En esas batallas volvió a haber otra media, la de Benavides, donde mejoré un poco la marca de la de León, aunque también sufrí los últimos km por el calor, y mejoré marcas en distancias inferiores..., de mi cabeza no era capaz de quitar el maratón, consciente de que me faltaba experiencia..., barajé Valencia, Málaga..., dejar el debut para Mapoma 2017..., y salió el maratón de Alcalá de Henares..., así que ya estaba decidido, llevaba km y km, cada vez encontrándome mejor, sin lesiones, el cuerpo asimilando bien..., así que lo hice, me apunté, qué vértigo!!!

Empecé el plan de entrenamiento en agosto, aunque no había parado nada, ni en la playa..., qué calores!!!, empezó de nuevo la Copa para mí, con las carreras de montaña, todavía, no me había atrevido, sólo había tenido una carrera con no mucho desnivel, que me costó mucho en las subidas, pero estuvo muy divertida, pero las de montaña de la copa son otro cantar..., a ver para el año que viene... En agosto fue Audanzas, mejorando marca en 10k, en septiembre fue Valencia, donde me caí..., encajando las carreras con el plan, ahí estaba yo, km y km...

Así llegamos a octubre, con otra media más, la de La Bañeza, qué carrera!!!, quité el mal sabor de la carrera de las tres "vueltas míticas" de mayo, qué mal lo pasé..., pero en octubre fue otra cosa, todavía sigo sin saber cómo lo hice!!!, pero fue una pasada, no se me olvidará en mucho tiempo!!!, para rematar el mes, el maratón de Alcalá, pude con él, qué bien, aunque con mucho sufrimiento, es la espinita que se me ha quedado clavada, pero me la sacaré algún día, estoy seguro de ello!!!

Mira que llevaba clara la estrategia..., pero..., la experiencia es un grado... y yo tengo muy poca, salgo muy deprisa... y son muchos km..., en fin, ya llevo uno, que es lo que cuenta!!!

Y después..., el vacío que se queda siempre al acabar de cumplir con un objetivo y la búsqueda del siguiente..., paré muy poquito, seguro que ha sido un error..., seguí a tope, me ilusioné con ir al maratón de Barcelona, que al final no pudo ser..., me apetecía ir con gran parte del equipo, van unos cuantos!!!, seguro que coincidiremos en otros...

Diciembre con la carrera Solidaria de Hoyo y las San Silvestres, la de León no competitiva, con Samuel y mi padre y la de La Robla, dándolo todo..., con la gran ayuda de mi sobrino Lucas, se animó a acompañarme, menos mal que estuvo a mi lado!!!

El 2017 será un año cargado de nuevas historias, con objetivos claros y otros no tanto, espero que las lesiones respeten, en mi mano estará en gran medida, tengo que dejar descansar más a mi cuerpo, saliendo en bici o hacer otras cosas, no se pueden hacer tantos km...

Hay que adaptarse completamente a los 21k, ver si La Bañeza fue una casualidad o realmente le tengo cogida ya la medida a la distancia e intentarlo de nuevo en el maratón, primero en Mapoma y, según se dé, veremos si para otoño hago otro...

También me gustaría ayudar al equipo en la copa, después del tercer puesto de este año, nos queda un trabajo duro para intentar superarlo, habrá que intentarlo, ya pasamos del quinto al tercero!!!!

A ver los enanos, si se animan a competir y les gusta, es una forma muy sana de disfrutar y una excusa perfecta para que me acompañen!!!!

En fin, un gran año en lo referente a la zapatilla, será difícil de superar..., pero habrá que intentarlo!!!!!

OS DESEO UN FELIZ Y PRÓSPERO AÑO NUEVO, QUE TODOS VUESTROS DESEOS SE HAGAN REALIDAD, UN ABRAZO FUERTE PARA TODOS LOS QUE ESTÁIS AHÍ, LEYENDO TODO LO QUE HE ESCRITO Y ACONSEJANDO, MOTIVANDO Y APOYANDO. NOS VEMOS CORRIENDO...