sábado, 31 de diciembre de 2016

VIII Carrera Popular Solidaria San Silvestre de la Robla 2016


De nuevo vuelvo a La Robla, para su San Silvestre Solidaria, repetimos, después de la del año pasado..., esta vez sin Lorenzo, le vamos a echar de menos corriendo, pero espero que le podamos sentir animando!!!!

Espero que me acompañe Lucas, aunque hasta última hora no lo sabré..., lleva una dura semana de entrenamiento y al final no sé si se animará..., yo lo seguiré intentando hasta el final y también estará Joaquín, como el año pasado, corre en casa!!!

Son casi 4 km, muy rápidos, a ver cómo se dan..., a ver si puedo mejorar la marca del año pasado!!! El año pasado me salió a 4:31..., vaya rápido..., así que a ver..., es un circuito urbano completamente, con lo que se callejea mucho, se hará lo que se pueda!!!, espero pasármelo bien, que es de lo que se trata, colaborar por la causa, disfrutar de una carrera tradicional para el día de San Silvestre y pasar un buen rato en buena compañía y lucir la camiseta del Nunca, que siempre es un placer!!!

Bueno, lo importante será despedir el año haciendo lo que nos gusta y disfrutar de la carrera!!!

Y con esta, ya sí, se acabó el año intenso y emocionante de carreras, qué bien me lo he pasado!!!

Aaaaaaaaaaaaadiósssssss!!!!!

jueves, 29 de diciembre de 2016

Crónica IV Carrera de Navidad “Zancadas Solidarias”

Pues aquí estoy otra vez, con otra crónica de una bonita carrera, repetía de nuevo y, la verdad, me gustó más que el año pasado!!!! Esta vez no ha habido muchas tradiciones que cumplir..., en Madrid no es lo mismo que cuando vamos a León!!!, vamos a ello....

Tocaba madrugar, a pesar de que la carrera fuera a las 11, vivimos a una hora sin tráfico y, por la A-6, siempre hay que ser previsor e ir con tiempo..., en principio iba a ir solo..., pero al final se animó toda la familia..., así que nos pilló el toro..., menos mal que no pillamos nada de tráfico ni atascos!!!, llegamos sobre las 10:30, problemas para aparcar..., así que me fui pitando a por el dorsal. Allí vi a Bea y Abe, recogí el dorsal y a calentar y mientras me preparaba vino a mi encuentro Carlos, al final sólo pudo venir uno, calentamos un poco, ya no había mucho tiempo, vaya frío..., pero un día espectacular!!!, nos fuimos para la salida y allí vimos al resto del equipo, ya con Olga y un amigo suyo y, por supuesto, nos hicimos la foto de equipo!!!


Se nos ve bien abrigados!!!

Comienza la cuenta atrás..., estamos al final del todo, ya sabéis que no me gustan las complicaciones..., este año eramos bastantes más, arrancamos!!!

Me cuesta coger ritmo, hay mucha gente, intento ir escalando posiciones, aunque no quiero ir muy deprisa, qué novedad!!!, el comienzo es un poco ascendente, por el pueblo, alguna rampa un poco más dura..., lo recuerdo del año pasado. Empiezo más lento que el año pasado, no me preocupa, mi objetivo es no tener que caminar en las cuestas, así que voy a lo mío...

Zona urbana, de campo a través, un pequeño tramo urbano y de nuevo campo a través y ya empieza lo serio. Hay bastante más agua que el año pasado, aunque sin mucho barro, aprovecho los charcos para adelantar a corredores que van con un poco más de miedo, si no vas con las zapatillas adecuadas puedes tener problemas de estabilidad, no es mi caso. Supero la primera pendiente fuerte sin pararme, subo despacito, pero corriendo, me encuentro muy bien. Terreno sube y baja, a partir del km 4 empezamos a bajar, con cuidado, todo mucho más húmedo, ya sólo queda una cuesta importante y está hecho, me iba diciendo, me encuentro muy bien.

Foto cortesía de JCD Fotografía
Tramos divertidos hasta la siguiente subida, entre los km 7 y 8, el 7, completamente de subida y el 8 de subida y bajada, subida no tan dura como la primera, pero costó, aunque sin tener que pararme, mucho mejor que el año pasado, pero que mucho mejor!!!, ahora sí que estaba chupado ya!!!

De vuelta al pueble me crucé con Carlos, nos animamos mutuamente, yo ya iba a tope, recordaba que sólo quedaba duro una calle en cuesta, que se me hizo muy dura el año pasado..., y que el resto era para abajo, seguía encontrándome muy bien, vaya diferencia respecto al año pasado!!!

En el 10 estaba esa subida, que esté año llevé mucho mejor y de nuevo a callejear por el pueblo para llegar a la meta, allí estaban los míos, papi, papi, papi..., hecho, muy bien me he encontrado!!!

Foto cortesía de JCD Fotografía
Nada más pasar, abrazo grande de Rebecca y luego Samuel y Raquel, que bien que estén ahí!!!, aunque los niños están ya como motos porque quieren que empiece ya su carrera. Yo conseguí batir mi marca del año pasado, en poco más de 4 minutos!!!! He sufrido bastante menos que el año pasado, se ha notado el entrenamiento, me ha gustado!!!

Un poco de hidratación y alimentación, estiramientos y a esperar a la salida de los niños, Samuel decía que quería correr..., tenía yo que verlo..., no era la primera vez que decía que sí y luego fue que no...

El speaker indica que los niños a calentar y allí nos vamos, a la línea de llegada, unos estiramientos, unas carreras por la recta de meta, Samuel como una moto..., le dicen que primero los mayores y en 15 segundos los pequeños..., pero en cuanto dan la salida todos como tiros..., Rebecca por su cuenta y yo con Samuel de la mano, que esta vez sí quiso correr!!!, eran unos 400 m, no veas como iba..., llegando a la recta de meta le digo que ahora el solo..., y ahí fue, como un campeón!!!, despendolado...

Rebecca muy bien, tercera, aunque al ser una carrera solidaria no hubo podium para ellos, pero contenta y Samuel muy emocionado, además les dieron medalla a los dos así que encantados!!! 

Mientras estábamos con la preparación para los niños el resto del equipo se hizo la foto con nuestra bandera!!! Qué nivel tenemos!!!!


Duchita y a por la post carrera, encontramos un sitio, que nos habían recomendado, casi para nosotros solos, también estuvo muy bien, hay que hacer equipo, mis niños no se quitaron las medallas en toda la tarde!!!, que bien está esto de disfrutar del correr, hacerlo en equipo y disfrutarlo después también!!!

Bueno, y esto ha sido todo, la crónica de una carrera bonita, en un entorno precioso y en la mejor de las compañías, qué más se puede pedir!!!

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaadióssssssssssssssssssss!!!!

sábado, 17 de diciembre de 2016

IV Carrera de Navidad “Zancadas Solidarias”

Pues ya estamos en estas fechas tan señaladas, en las que son muchas las causas y actos solidarios, como el año pasado, repito carrera solidaria en Hoyo de Manzanares, muy bien acompañado, de nuevo coincidiré con compañeros del Nunca Correrás Solo de Madrid, unos que repiten, como yo, Beatriz y Abelardo, y otros que se unen a nosotros, los Carlos, Olga, no sé si Gustavo al final y no sé si algún otro..., así que toca conocer a varios!!!

La IV Carrera de Navidad “Zancadas Solidarias” organizada por ADC Hoyo y el Ayuntamiento de Hoyo de Manzanares, tendrá lugar el domingo 18 de diciembre a las 11 h. Una vez cubiertos los gastos de la carrera, si los hubiera, el 100% de los fondos recaudados, por la inscripción a la misma, irán destinados a ayudar y paliar las necesidades de los niños a través de las ONGs Childhood Smile y Asociación Infancia y Cirugía en Dangbo.

El recorrido tiene una longitud aproximada de 11 km. El terreno será mixto, asfalto y montaña. La carrera trascurrirá por el casco urbano de Hoyo de Manzanares y por la Sierra de Hoyo. La salida y la meta estarán en la Plaza Mayor. El circuito previsto es el siguiente:

Y el perfil..., divertido...:

Creo que es el mismo que el del año pasado, así que será divertido y bonito.

Creo que llego mejor, después de un año intenso de entreno..., aunque las cuestas se me siguen atragantando..., a ver si consigo ir tranquilo y sufrir menos que el año pasado!!!, a ver el tiempo..., porque parece que ha llovido aunque el domingo no tengo claro qué día hará..., sería perfecto que fuera igual que el año pasado, que fue fantástico!!!

Es probable que haya también post carrera, será distinta a la del año pasado... (lo del Vagón de Beni estuvo muy bien!!!), pero seguro que estará fenomenal, la compañía será fantástica!!!

A ver cómo se da, ha sido una semana rara, en la anterior me pasé de kms..., casi 64..., y esta no me he encontrado muy a gusto, esta será la última carrera del año, así que espero no pasarlo muy mal!!!

Esta semana he bajado mucho los km, hice bici el lunes, para volver de Torrejón, donde dejé el coche a revisión, me costó mucho subir para aquí arriba  y pasé bastante frío, que me ha dejado algo acatarrado..., luego dos salidas tranquilas, miércoles y jueves, casi 18 km en total, lo dicho, bastante más relajada que la anterior!!!

Bueno, veremos cómo se da, os lo contaré...

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaadiósssssssssssssssssss!

lunes, 5 de diciembre de 2016

Noviembre 2016: correr, correr y más correr...

Mucho tiempo sin pasar por aquí..., corren tiempos difíciles..., estoy buscando mi nuevo espacio y algunas prioridades han cambiado un poquito..., la de salir a correr, NO, me viene muy bien, ya no puedo vivir sin ello, yo ya estoy perdido!!!

No tengo ningún objetivo claro, sólo desahogarme, escapar de la rutina y evadirme por un rato, sigo con unas 4 salidas semanales de zapatillas, alguna de bici..., he empezado con los entrenamientos en suspensión, que están muy bien, no me gusta el gimnasio, así que lo hago tranquilamente en casa, para fortalecer el Core y las piernas, aunque para esta parte con cuidado, ya que se me resiente el rotuliano de la pierna derecha..., vamos, que estoy muy entretenido...

La verdad que después del maratón, no he parado, no he tenido necesidad de ello, mi cabeza me pedía salir y mis piernas no me lo impedían, así que lo he hecho. La primera semana fueron 35,90 km, poco a poco, el martes casi 5,40, muy dolorido todavía en la cadera izquierda y con los dedos de los pies muy mal, el jueves 8,10, con mejores sensaciones, aunque todavía un poco de molestia en la cadera, los pies sin problemas, yendo despacio no hay molestias..., 10 km para el sábado, en la cinta, que siempre es mejor, a buen ritmo ya, menos de 5' el km y el domingo, ya, a tope, dos vueltas al pueblo, con sus cuestas..., me apetecía desde hacía tiempo, con la preparación para el maratón no había querido forzar tanto, 12,40 km, me costaron un poquito, pero las hice mejor que nunca, así que fenomenal. Con lo que la primera semana fue muy bien!!

La segunda semana salí 3 veces a correr y una en bici, también tenía ganas de volver a coger la bici... El martes 3 vueltas por el circuito que tengo por las urbanizaciones y metiéndome por el pueblo, un poco exigente por las cuestas, con mucho aire y frío, pero a buen ritmo y con buenas sensaciones, salieron 12,20 km. Para el jueves la siguiente, por circuito llano, tres vueltas, por la urbanización, la parte asfaltada del camino a Medina y por la antena, para no cargar demasiado, a ritmo de 5:20, que parece que es el mío..., fueron 11,15 km. Y para el sábado la última de correr, ya por el camino de Medina y hasta la vía del AVE, 15,16 km a buen ritmo, muy buena forma de celebrar el cumpleaños..., y de día..., que el resto había sido de noche... Para acabar la semana, bici el domingo, 30,93 km, hasta Medina y luego paralelo a la vía del AVE, hubiera seguido, pero me tenía que volver para cumplir con mis obligaciones paternales, me gustó mucho, hacía tiempo que no salia, se me dio bien, una media de 20,9 km/h, que no está nada mal... Fueron 38,51 km de correr y casi 31 de bici!!!

La tercera semana ya fui a por todas, 4 salidas, en total fueron 49,54 km, no pretendía tanto..., pero las circunstancias me llevaron a ello... La primera fue el lunes, llevaba en la cabeza 12 km, salieron 300 m más..., hasta Medina y por la Antena, a mi ritmo estándar..., 5:20. Para el miércoles llevaba en la cabeza 10 km, no pude con ellos, no me encontré bien, pulsaciones disparadas y molestias en la tripa, no iban las piernas..., salí de noche, con el foco, hasta Medina, al final sólo puede hacer 9,56 km a ritmo de 5:28, pero muy mal... La siguiente fue el jueves, no tenía pensado salir ese día, pero la mala noticia del trabajo hizo que finalmente saliera, salí sin objetivo y volví para que no se preocuparan, pero hubiera seguido..., viene muy bien esto para despejar la cabeza y quitarse los malos rollos, salieron 12,30 km, a buen ritmo, por el circuito llano, después de la salida del día anterior tampoco quería forzar, aparte de que se me hizo tarde..., pero me vino muy bien!!! La última de la semana fue el domingo, con un día de perros..., agua, aire y frío..., pero si hay que salir..., pues se sale, llevaba en la cabeza 15 km, salí después de comer, para que no se me hiciera de noche. Vueltas por las urbanizaciones, metiéndome en el pueblo, por el asfaltado de Medina y la Antena, para marearme lo menos posible, se hace muy pesada tanta vuelta..., pero es lo que hay..., salieron 15,38 km a ritmo de 5:16, así que estuvo muy bien la tirada larga, teniendo en cuenta las condiciones climatológicas!!!

La cuarta semana mantuve el tipo..., 4 salidas, tres rodajes y la tirada larga, total 49,92 km, recupero muy bien, molestias en el rotuliano de vez en cuando, sobre todo con las dichosas sentadillas, aunque con el entrenamiento en suspensión lo llevo mejor, el objetivo era hacer los mismos km que la semana anterior y así fue. Salidas de lunes y jueves con intención de 10 km llanos, que fueron 10,90 y 10,15 y otros 12,29 el martes con cuestas. Lunes y martes tranquilo (para mí...) y el jueves a ritmo de 5:04, hay que variar para que no se acostumbre el cuerpo, que se acomoda rápidamente... La tirada larga, el domingo, para variar, con lluvia, metiendo cuestas, por el circuito de las urbanizaciones, metiéndome al pueblo, por el asfaltado a Medina, llevaba en la cabeza 15 km y salieron 15,85, a mi ritmo de entreno, 5:20..., no hice más porque tenía que volver, pero hubiera seguido, ya da igual que llueva, que haga frío... Rebecca se iba a un cumpleaños y me tocó llevarla, no me dejó ni estirar..., no me abrigué..., así que heladito..., nos teníamos que ir hasta el pueblo, así que la llevé a paso ligero y volví corriendo, para entrar en calor, aunque ya no hubo forma, fueron 750 m más, picando hacia arriba, pero ni por esas...

Para acabar el mes salí dos veces, con la idea de 10 km..., el lunes, para recuperar un poco, salieron 10,57 km a ritmo tipo... y el miércoles, 10,10 km, más exigentes, a 5:14, han sido hasta Medina, aunque tuve intención de hacer 12, pero lo dejé para mejor ocasión, salí al volver de firmar el finiquito y había sido una mañana muy agridulce, así que me conforme!!!

En fin, este ha sido mi noviembre, 194,54 km de zapatilla y casi 31 de bici, un mes raro, sobre todo desde la noticia del 17, un poco desubicado, me imagino que es lo normal, cuando te sacan de tu zona de confort..., en fin, seguimos trabajando en ello, como diría el otro...

Tengo abandonadas las series..., no me apetecen naaaaaaaaaa, pero habrá que ir pensado en hacer alguna..., la próxima carrera será solidaria, en Hoyo de Manzanares, a repetir la experiencia del año pasado, coincidiré con parte del equipo de Madrid y además habrá post carrera, me hace mucha ilusión volver a coincidir con ellos y hacer la carrera, fue mi primera toma de contacto con la montaña, y lo pasé un poco regular..., este año creo que iré en mejor estado, a ver qué día nos hace...

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaadiósssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


viernes, 18 de noviembre de 2016

Toca reinventarse...

Esta noche ha habido algo que me ha quitado el sueño, hacía mucho que no me pasaba, aparte, por supuesto, de cuando los enanos han estado malos, pero esas son otras circunstancias...

Vais a permitirme que, por esta vez, espero que no suceda muy a menudo, escriba algo que no tiene que ver del todo con el objeto de este Blog.

Ayer fue un día duro, lleno de contrastes, de muchos papelones, un día en el que me han sacado de mi "zona de confort", y eso me  ha quitado el sueño, me costó cogerlo al irme a la cama y llevo despierto desde las 4:45...

Ya fui rumiando esta entrada ayer, durante mi salida a correr, ayer lo necesité más que nunca, no me apetecía nada, pero nada, nada, pero me vino muy bien, pero que muy bien!!!

Ayer comunicaron los afectados por el tercer ERE de mi empresa y, a la tercera, fue la vencida, me tocó. En los anteriores siempre he tenido claro que me podía tocar, pero esta vez más que ninguna, ha sido un mes y pico durillo, sabiendo que la decisión no estaba en mi mano y, por mucho que yo hubiera hecho, no dependía de mí. Pero por mucho que tengas claro que te va a tocar, que puedes ser tú, encajarlo es difícil y requiere su tiempo. Los últimos días, se comentaba que iban a aceptar muchas voluntariedades, pensé que igual ya no estaba afectado, aunque también tuve unos días en los que, incluso, pensé en apuntarme voluntario, la viabilidad de la empresa se ve muy complicada, con lo que la posibilidad de apuntarse, no es un mal acuerdo, me hizo pensar en ello, pero desistí, uno no se puede presentar voluntario sin tener un plan b y yo no lo tengo, así que me olvidé de ello, soy "asquerosamente" práctico y soy de los que piensa que ya me preocuparé si ocurre... y en ello estamos...

En fin, los últimos días estaba pendiente de apuntarme a el Maratón de Barcelona, va a ir parte del equipo e íbamos a mirar alquilar un apartamento el viernes y el sábado y tenía que indicar si me apuntaba o no..., después de pensarlo todo el miércoles, comenté por la noche que contaran conmigo..., pues aquí va el primer damnificado, ahora mismo ya no estoy para estas cosas, supone un gasto que considero prescindible, ya habrá otros, aunque este iba a ser especial, en compañía siempre es mejor, me hubiera venido muy bien esa compañía para coger experiencia..., pero en fin, es lo que hay y toca ver las cosas desde otro punto de vista, es lo que tiene que te saquen de tu zona de confort...

Me han comunicado que estoy afectado y me tienen que llamar de RRHH, vaya papelón, tengo que seguir yendo al trabajo..., a algunos les han mandado para casa, con permiso remunerado, hasta que les llamen, yo debo ser imprescindible que ellos, parece ser..., así que tengo yo unas ganas de estar allí de cuerpo presente..., pero oyes, me pagan, pues habrá que hacer acto de presencia...

Así que después de la montaña rusa del día de ayer, llegué a casa con la cabeza a reventar, me fui a ver a los enanos a atletismo y se lo dije a Rebecca, pobrecilla, le afectan mucho estas cosas, ahora tendré más tiempo para ayudarla en el cole, está muy agobiada, este curso han cambiado de profe y le está costando adaptarse...

Me fui con los dos a la biblioteca, estaba hasta arriba, qué bien!!!, Rebecca devolvió el libro y cogió otro y Samuel se sentó a leer, no quería volver para casa..., qué tío!!!

Cenamos, se nos hizo tarde, no me apetecía nada salir a correr, aun sabiendo que me vendría muy bien..., me animé y me puse a ello, no me apetecía trabajo duro, ni música, sólo dejarme llevar y pensar, qué bien viene correr para pensar!!!, me encontré muy a gusto, el día anterior me había costado mucho correr, molestias en el estomago, sería el cosquilleo por lo que iba a ocurrir..., no lo sé, pero ayer me prestó, no salí con una distancia a recorrer, ya iré viendo..., decidí dar vueltas por el recorrido llano que tengo alrededor de la urbanización, la antena y el tramo pavimentado de ida hacía Mediana, circuito de unos 4 km, así que una vuelta, otra vuelta, otra vuelta..., bueno, pues tendré que volver..., me encontraba tan a gusto que hubiera seguido, pero ya era tarde y Raquel se preocupa de que me haya pasado algo, así que volví, salieron poco más de 12 km, que me sentaron muy bien, se quitó el dolor de cabeza, el embotamiento de todo el día, la pesadez de la comida en Ángel, cómo nos pusimos!!!, en fin, acabé el día mejor de lo que lo empecé...

Ahora toca una fase de tranquilidad, de adaptarse a la nueva situación de buscar nuevas cosas, llevo demasiados años encasillado en la construcción...

En fin, perdonad por la chapa que he soltado, me la pedía mi cabeza, escribir aquí me hace sentir bien y sacar de mi cabeza cosas que dan vueltas y vueltas y que necesito contar...

Bueno, se acabó, que empieza el día, me tengo que ir a currar!!!!

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaadióssssssssssssssss!!!!



"No podrás cambiar el principio, pero siempre estás a tiempo de escribir un nuevo final"

lunes, 7 de noviembre de 2016

Semana Post Maratón...

Pues ya ha pasado una semana..., bastante dolorido los tres primeros días, asimilando lo logrado el domingo...

El lunes me fui a Micropolix, aprovechando el puente, con los enanos, se lo había dicho a Rebecca el viernes, sin darme cuenta de que después de la carrera iba a estar molido..., así que no me pude escaquear..., no veas la de escaleras que hay allí..., un suplicio..., pero los enanos se lo pasaron fenomenal y yo aguante como pude...

El martes, decidí salir, a ver si se me quitaban un poco las agujetas..., tenía los pies molidos, agujetas, sobre todo en los cuádriceps y el dolor en la parte izquierda del muslo izquierdo, que era lo que más me preocupaba, en fin, salí a probar y muy mal, iba casi cojo, pero seguí, poco a poco, el primer km muy mal, pero luego la cosa fue mejorando..., conseguí hacer 5,40 km, de menos a más, conseguí quitarme agujetas, el dolor del muslo no..., los dedos mejor, iban protegidos y yendo tan despacio no hay problema..., me vino bien salir!!!

El miércoles vuelta al trabajo, no iba muy mal, dolorido en el muslo y con algún dedo mal, pero iba dignamente, mucha gente a preguntar qué tal me fue..., así que contando la batallita..., el peor dedo era el gordo del pie derecho, la uña se mueve y he sacado liquido de dentro..., lo llevo protegido y con un zapato amplio voy bien, lo de las escaleras, sigue fatal, sobre todo por el muslo..., pido cita para el fisio, será para el lunes...

El jueves algo mejor, volví a salir, esta vez con el objetivo en la cabeza de 8 km, lo del muslo ya casi se me había pasado, sólo alguna molestia con las escaleras..., el dedo sigue protegido y me duele algo pero la cosa va mejor, ademas, con las zapatillas, no me duele..., así que salgo al volver del trabajo, tiro para Medina, con el foco, hasta hacer 4,1 km y me doy la vuelta, llevo metido en el Garmin aviso para que no me deje pasar de la zona 2, máximo 139 ppm, quiero intentar ir despacio, lo consigo durante bastante tiempo, aunque no me gusta nada..., ritmos estables y sólo alguna molestia por el final, objetivo cumplido, 8,10 km a un ritmo de 5:42, me ha venido muy bien, estoy muy contento!!!!

La siguiente salida fue el sábado, llovió todo el día, así que tuve que hacer cinta..., antes tuve que sacarme líquido del dedo gordo, la uña se mueve muchísimo, hemos explotado varias ampollas y debajo de la uña también hay..., meto los pies en agua con sal y luego sacamos todo el líquido que hay y me pone Raquel una gasa con un pringue especial, después de eso, a la cinta..., vaya vicio..., la cinta está un poco de aquella manera..., se queda como retenida y das pasos en falso, así que hay que andar con cuidado..., la pongo a 5 min/km,  a menos no se puede, por los pasos en falso que te hace dar y me fijo el objetivo de 10 km..., se me hace pesadísimo..., muy aburrido, además, con tanta agua se ha ido el ADSL a tomar por el saco y no me puedo poner ni una película ni nada..., así que toca aburrirse..., pongo durante un km a 14 km/h, para divertirme un poco, además el Garmin no lleva el mismo ritmo..., después de bastante aburrimiento consigo llegar al objetivo, 10 km, me he encontrado muy bien, aunque es muy monótono y aburrido, en la cinta se va mucho mejor, cuesta bastante menos..., aunque sudé como un animal..., donde esté la calle..., que se quite la cinta!!!

Y para completar la semana..., también salí el domingo..., llevaba tiempo con ganas de dar alguna vuelta al pueblo..., así que había pensado en hacer 12 km..., salí después de cenar, y lo dicho, dos vueltas al pueblo, ya no me acordaba de lo duro que era..., y más recién cenado..., hubo ratos muy malos y otros regular, pero se hizo y, además la vez que mejor media he sacado, o eso creo..., tendría que mirar el histórico..., salieron 12,30 km a una media de 5:40 y un desnivel +196 m, un poco sin aire en las subidas fuertes, pero sin pararme!!!, tampoco se me fueron mucho las pulsaciones, así que genial!!!

Semana completada, con 35,9 km, no esta mal cuando se supone que debería haber estado parado..., pero me he encontrado muy bien, sobre todo en la segunda parte de la semana, ya recuperado del todo, sigo en forma...

Seguimos corriendo..., buscando nuevos objetivos!!!!

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaadiiiiiiiiiiiiiiiiiiósssssssssssssssssssss!!!!




domingo, 6 de noviembre de 2016

Crónica I Maratón Internacional de Alcalá de Henares.

Pues pudo ser, no fue imposible!!!, aunque estuvo a punto..., costó mucho, sufrí como nunca a partir del km 32, incluso pensé en abandonar..., pero no podía defraudar a tanta gente que estaba dándome ánimos desde la distancia, así que tiré para adelante, a ratos caminando y a ratos corriendo, no sé qué era peor..., pero una vez se pasa por el arco de meta se olvida y realmente uno se empieza a dar cuenta de lo conseguido, que no es nada fácil de hacer y requiere mucho entrenamiento y mucha cabeza...

Como no puede ser de otra manera, en mi condición de novato, cometí muchos errores, de los que soy consciente (seguro que hay alguno más del que no he llegado a ser consciente...), pero hay que saber reconocerlos para poder mejorar y, por lo menos, no volver a cometerlos, aunque el error está en la condición humana..., y yo soy muy humano!!!

El primer error fue la elección de la prueba, era la primera edición de la carrera, ya lo habían intentado el año pasado y no consiguieron hacerla, cierto es que hay que darles un margen de error, por supuesto, pero, aparte de otros que se comentan en varios sitios, el apartado del avituallamiento me parece de los más importantes, bien es cierto que es el que yo sufrí, del resto ni me enteré. Yo pregunté vía email por este tema, me habían comentado que estaba la RFEA, con lo que deberían ser cada 5 km, no me contestaron, pero me quedé tranquilo al verlo publicado en la web, así que me olvidé del tema, hasta que llegamos a la necesidad de agua..., bueno, lo contaré más adelante..., vamos con la crónica, que ya me he enrollado demasiado...

Sonó el despertador a las 7, hora buena ya, había sido cuidadoso de cambiar la hora antes de acostarme, aunque estaba ya despierto desde hacía rato, no me encontraba nervioso, no le estaba dando vueltas a la carrera..., por lo menos conscientemente... Desayuno, como habitualmente, con tranquilidad... Me empiezo a vestir, todo preparado desde el día antes, pongo especial atención en mis pies, con varios dedos tocados de la media de La Bañeza, les pongo una segunda piel y a tres de cada pie un protector de dedos, recomendación de la podóloga, el segundo error..., no conté con que cuando se hincharan los pies no iban a tener hueco suficiente en la zapatilla así que sería donde empezaría mi calvario... 

A las ocho y media pasadas me fui para Alcalá, ahí ya estaba nervioso, se lo comenté a Raquel, que me había preguntado varias veces, en los últimos días, si lo estaba... Aparqué donde el Alcalá Magna y me fui para la salida, había quedado con Rufino, mi frutero, en la salida, él está un poco lesionado, pero iba a intentar correr algo... Deje la bolsa en el guardaropa..., calenté un poquito, había mucha gente y era complicado, unos estiramientos..., esperé a Rufino, no aparecía, así que me hice yo solo la foto de costumbre..., las tradiciones no se pueden abandonar... 
Esperé un poco más y, como no llegaba, me fui a meterme entre la gente para la salida... y allí me encontré con él..., vaya casualidad!!!, nos saludamos y nos deseamos suerte, aunque él tenía claro que no iba a completarla... Ya estaba loco por salir, tenía la estrategia clara..., no hubo cuenta atrás, estábamos todos mezclados, los del 10k, el maratón por relevos y nosotros, pistoletazo de salida y..., a correr...
Foto Cortesía de Fundación Montemadrid
Yo empecé tranquilo, con el freno de mano echado, saludé a los pocos metros a Rocio, vecina de la urbanización, hacía el 10k, intenté no lanzarme, pero no lo conseguí..., tenía puesto en el Garmin la vuelta en los 5km, para no obsesionarme mucho, aunque con la pantalla que llevaba me iba indicando el ritmo actual y el medio e iba muy rápido... Los primeros km fueron por calles anchas, con mucha gente animando, buena mañana, aunque se presentía que más adelante iba a hacer calor..., nos dimos una vuelta por el ensanche de Alcalá, para volver al otro sentido de la calle por la que hemos salido, pasando por el primer avituallamiento, km 5 apróximadamente, allí me canta el Garmin la primera vuelta..., 25:12, media de 5:02, demasiado deprisa..., así lo voy a pasar muy mal..., intento frenar un poco, un poquito de agua y a seguir. Ya nos vamos encontrando con los primeros del 10k, que vienen por el sentido contrario, bajamos por debajo de la vía y giramos a la izquierda, ahí ya vamos con coches, con lo que el ambiente es diferente, vamos muy pocos y me encuentro bien, nos damos una vuelta por un polígono y volvemos a la rotonda donde hemos girado a la izquierda, nos separamos de los que hacen el 10k, ellos por la derecha y nosotros por la izquierda, calles con muy poca animación, aunque alguien hay y se agradece, giramos a la derecha y luego a la izquierda, 2º avituallamiento, un poco de agua y a seguir, apróximadamente km 10, aquí canta el Garmin el 2º parcial 25:24, a 5:05 de media, un poco más lento que el primero, pero sigue siendo muy rápido... Estamos ya por las calles de Alcalá, empieza lo bonito, algo más de animación a tramos, nos salimos para la zona donde ponen la feria y volvemos para el centro, pasamos por el Parador, recuerdo las dos veces en las que hemos comido allí, una en la Hospedería y otra en el Parador, cómo se lo pasó Samuel saltando por los sofás!!!, un tramo de adoquines, donde intente ir con cuidado, me fijo de vez en cuando en el Garmin, sigo yendo demasiado rápido, pero no hay forma de bajar el ritmo..., pasamos por la Universidad y el edificio Cisneros y nos dirigimos a la plaza de Cervantes, giramos a la derecha y nos subimos hasta la Plaza de los Santos Niños, aunque no llegamos a entrar en ella, por Sta. Úrsula y Escritorios, para girar a la derecha y tomar la calle Mayor, donde nos encontramos de nuevo con los adoquines. Pasamos por la casa de Cervantes y miro de reojo a Don Quijote y Sancho Panza, están sin compañía, cosa extraña, debe ser que todavía es pronto...
Foto Cortesía de La Bolsa del Corredor
Dejamos la calle Mayor y la Plaza de Cervantes y nos vamos por Libreros, girando a la derecha en Nebrija, de nuevo por parte de adoquín, aunque yo voy por una fila donde no hay, seguimos por Santiago, hay corredores que van por las aceras, pera evitarse el adoquín. Pasamos por el Museo Arqueológico y el Palacio Episcopal y por San Juan llegamos de nuevo a la Plaza de Los Santos Niños, vista lateral de la Catedral y seguimos por Cardenal Cisneros hasta la Puerta de Madrid, poco antes de llegar me canta el km 15, tiempo calcado al anterior, sigo a 5:05, sigo muy deprisa..., nuevas zonas de adoquines..., giramos a la izquierda en la Puerta de Madrid, por el Paseo de los Curas y un poco más adelante de nuevo a la derecha por Reyes Católicos, Núñez de Guzmán y Demetrio de Ducar hasta girar a la izquierda por Avenida del Ejercito. Por 16,50 me encuentro a Miguel, me anima y me dice que llevo muy buena cara, le doy las gracias, la verdad es que me encuentro muy bien!!! Giramos para coger la Vía Complutense, donde volvemos a ir con coches. Pasaremos por el siguiente avituallamiento, km 19,5, aproximadamente, por lo que hemos estado sobre unos 9,5 km sin él, en esta primera vuelta, la verdad, no me pareció tanto, para la segunda sería un suplicio..., bebo agua y sigo para adelante, seguimos por la complutense y giramos en la calle Ávila, aquí ya otra vez sin coches, pasamos por debajo de la vía y cruzamos la Avenida de Meco para entrar, de nuevo, en la avenida de la salida, Miguel de Unamuno, de nuevo avituallamiento, bebo sin ganas, hago la primera media en 1:46:52, a ritmo de 5:04, vaya tela..., y todavía queda otra vuelta, que empiezo con mucha desgana y pereza..., tengo los dedos de los pies molidos, empiezo ya a no encontrarme a gusto, el segundo relevo, de los que hacen el maratón por relevos, pasa muy deprisa, yo sigo a lo mío, no pensando y a mí ritmo, paso por el km 25, casi 26', he bajado el ritmo, los he hecho a 5:12, la verdad es que me está costando, con todo lo que me queda..., vuelvo a pasar por el otro lado de la salida y bebo otro poco, me empiezo a venir un poco abajo, no me encuentro bien, me duelen los pies y pensar en lo que queda..., intento no hacerlo y seguir, volvemos a la calle Ávila y ya hay corredores que están de vuelta..., se me hace mucho más dura la bajada y subida por debajo de la vía, giramos a izquierda por vía Complutense, de nuevo con coches, qué rollo!!!, se me está empezando a hacer muy larga... Empiezo a notar también una molestia en la parte izquierda del muslo izquierdo, sobre el km 28, me doy cuenta de que me cuesta ya mucho llevar un ritmo cómodo, empiezan a pasarme corredores, sigo a lo mío, pensando si seguir o dejarlo, me digo que, por lo menos, hasta el 30 tengo que llegar, que hasta ahí ya he llegado..., en estas me canta el Garmin el km 30, 26:36, a 5:20, será el último aceptable... En el 31, aproximadamente, llego al último avituallamiento, bebo un poco y ya al final, cuando ya había tirado el agua, me aborda un voluntario con plátanos, que cogiera uno..., lo cojo y otro error, me lo como, me sentó fatal, se me quedó un poco atascado y ya no tenía agua para pasarlo, me tengo que parar para vomitarlo, aunque finalmente consigo pasarlo y no lo vomito, aquí ya se acabó el correr, me dolía todo, los pies, los cuádriceps, la parte exterior del muslo izquierdo..., vamos, iba hecho un cromo... Voy km a km, caminando y corriendo, no sé qué era peor de las dos cosas..., voy muy mal, voy pensando seriamente en dejarlo, así no puedo seguir..., la parte de la feria se me hace eterna, me cuesta mucho caminar y más correr, vuelvo a pasar por los mismos monumentos que antes, aunque ahora sin mirarlos, sólo quiero el avituallamiento, que no llega..., ya han pasado casi 5 km y no llega, pero dónde estaba???, me salta el km 35, 31:18 a 6:17 el km, un suplicio, en estas, pasado el 36, me pasa otro corredor, me pregunta que qué tal, le digo que muy mal, que voy seco, me da ánimos y unos metros delante de mí me lanza una botella que llevaba, él sí había sido previsor..., bebo un poco y me echo un poco en las manos, que llevaba muy pegajosas, se me había roto el último gel y me había puesto perdido..., preguntando a los de protección civil que dónde estaba el agua..., en la siguiente rotonda..., me decían, pero yo llegaba a la siguiente rotonda y nada... Ya no sé dónde tenía la cabeza, sobre el 38 empecé a pensar que no llegaba, que me quedaban 6 km y que era imposible llegar, así estuve un rato entretenido, que no son seis, que son cuatro..., que el maratón son 42, no 44, en fin, ya se me había ido la cabeza y todo. Seguía igual, muy mal caminando y peor corriendo, todos los que me pasaban me daban ánimos y la poca gente que había animando. En el 40 me volvió a dar el parcial el Garmin, 34:12, a 6:57 el km, qué suplicio, pero ya estaba ahí, ahora ya no lo podía dejar..., vino a mi encuentro una voluntaria en patines, me traía agua, por fin, no era un oasis, era agua!!!, me la bebí entera, nada de sorbos ya..., más adelante estaba el avituallamiento, me bebí otra botella y me cogí otra por si acaso, ya no me quedaba nada, seguía sufriendo, pero ya sabiendo que estaba hecho, que aunque fuera arrastras, pero que iba a llegar..., quedaba un último suplicio, la bajada y subida por debajo de la vía, ya estaba, vamos, vamos, vamos, ya no queda nada, nos animaba la gente, ya lo tenéis hecho, ahora ya era verdad, se acabó ya el caminar..., no sé de dónde saco las últimas fuerzas..., me duele todo..., cogemos a la izquierda la avenida de Meco y al poco a la derecha la entrada a la meta, últimos 100 m..., me embarga una emoción tremenda, no puedo aguantar las lágrimas, he sufrido tanto!!!, lo conseguí, he acabado un maratón!!!! Me salieron 42,5 km en un tiempo de 3:55:37, qué subidón!!!! Echo mucho de menos a los míos, se que están en la distancia, pero me hubiera gustado achucharles!!!!

Os dejo enlace para que veáis cómo entré en meta..., pisando güevos... (Entrada en meta)

Me cuelgan la medalla, en mi cabeza hay muchas emociones juntas, muchos momentos duros pasados, el pensamiento de que nunca volveré a correr otro maratón, no tiene que ser bueno tanto sufrimiento...

Envío la foto al grupo del Nunca, al de mi familia y a unos cuantos más, a todos los que sé que han estado ahí, apoyándome desde la distancia, los que me han ayudado a llegar hasta ahí, ese sentimiento de no querer defraudarlos es lo que me ha hecho sacar fuerzas y cabeza, no sé de dónde, para no tirar la toalla y cruzar la línea de meta!!! El teléfono echa humos con todas las felicitaciones, ha merecido la pena!!!, aunque todavía no soy consciente de ello...


Esta ha sido mi historia, desde la distancia, hoy estoy a sábado, casi una semana después, me siento realmente orgulloso de lo que he conseguido, hubiera sido una pena haber abandonado, después de todo el entrenamiento para poder conseguir el objetivo, disfruté la primera vuelta, me encontré muy a gusto, consciente de que iba demasiado deprisa, pero no podía ir más despacio..., seguramente la falta de experiencia en distancias tan largas... Ya se me ha quitado de la cabeza la tontería de no volver a correr un maratón, es una experiencia que engancha!!!, ya me lo dijeron en las duchas, cuando dije que ninguno más, ya verás como mañana lo ves de otra manera... y así ha sido, tengo que quitarme el mal sabor de boca que me quedó con el último tercio del maratón, que es, realmente, donde empieza..., por lo menos sé que mi cabeza me puede llevar hasta el final, ahora tengo que intentar que también lo hagan mis piernas y mis pies, de una manera decente!!! Los damnificados del maratón han sido mis pies... y la parte exterior del muslo izquierdo, creo que he tenido una sobrecarga o no sé..., o simplemente que fui muy deprisa..., ya lo tengo mejor, pero he pasado cuatro días muy dolorido, aunque ya he vuelto a salir a rodar muy despacio, para ver si se me quitaban las agujetas..., ya estoy en plena forma..., los dedos..., son otra historia..., pero yendo despacio no me duelen..., jajajajaj

Para terminar, quiero dedicar esta carrera a toda la gente que me ha llevado hasta la meta, los que me han animado durante la misma, presencialmente y a los que lo han hecho vía telepática, os aseguro que sin vosotros no hubiera llegado. También a mi familia, la que está más lejos, por los ánimos y energía positiva y a la más cercana por aguantarme todo este tiempo, las salidas a entrenar, el mal humor por el cansancio acumulado..., por estar ahí, no pudieron acompañarme por obligaciones ineludibles, pero sé que estabais conmigo. Finalmente, y como en todas las ocasiones que hago algo grande e importante, se lo dedico a mi Ángel de la Guarda, mi madre, que está ahí siempre llevándome por el camino correcto y haciendo que las cosas salgan bien, Mamá, son 42 años ya sin ti físicamente, pero sé que estás ahí, ejerciendo el papel de Ángel de la Guarda,  muchas gracias por todo!!!

“Corre cuando puedas, anda si tienes que hacerlo, arrástrate si tienes que hacerlo, simplemente nunca te rindas.” Dean Karnazes

sábado, 29 de octubre de 2016

I Maratón Internacional de Alcalá de Henares.

Pues ya están los nervios a flor de piel, un chorro de sensaciones recorren todo mi cuerpo, han sido doce semanas de entrenamiento duro, también ha habido días muy felices y de alegría..., casi 700 km de preparación, la mayor parte de ellos en la soledad de mis pensamientos, de los sonidos de mi cuerpo, de sensaciones encontradas, de qué poco me apetece hoy o qué ganas tengo de ponerme las zapatillas!!!, ha habido de todo, pero sobre todo..., mucha soledad, aunque esa soledad ha servido para estar a solas con mis pensamientos, mis miedos, mis inseguridades, mis comeduras de tarro..., en fin, tiene gracia que cuando empecé con esto no podía salir a correr sin música y ahora ya no me la pongo, salvo contadas excepciones, tiradas largas o días concretos, en los que me apetece, aunque tampoco es que luego la vaya escuchando, sólo me conecto a ella de vez en cuando...

Será la primera y, espero, no la última, aunque la preparación es muy exigente y lleva su tiempo, y no vivo yo en el mejor sitio posible para entrenar, cuando llueve no me queda otra que vueltas por las urbanizaciones, y eso es muy aburrido, aparte de que en invierno se respira mucho peor, por trafico, chimeneas...

Quizás sea demasiado pronto..., había pensado dar el salto en la de Madrid de 2017, a pesar de que para debutar..., había barajado ir este año a Valencia o Málaga..., pero me había dado mucha pereza, ya prácticamente lo había descartado, cuando salió la de Alcalá, así que ya no tenía excusa, al lado de casa..., tenía que hacerla!!! Preparado voy de sobra, en cuanto a piernas,  claro, veremos mentalmente..., es a dos vueltas, dos medias, con lo que la segunda se puede hacer muy pesada..., pero habrá que intentarlo!!!

Os dejo el enlace con la información práctica de la carrera, Web

La carrera sale a las 9:30 horas, habremos dormido, en teoría, una hora más, ya que a las 3 hay que cambiar el reloj a las 2, espero no estar despierto para hacerlo... He hecho como casi siempre que tengo carrera..., descansar los máximos días posibles, realizando los tres últimos días del plan de entrenamiento lunes, martes y miércoles, 25,50 km, aunque ha sido de correr, porque el resto de días me he dado paseos e intentado estar activo el mayor tiempo posible...

Ya están las armas preparadas..., la camiseta del mejor equipo, el Nunca Correrás Solo, mis zapatillas NB 880, la pulsera oficial de María Jesús, el dorsal colocado, espero que bien...

Ha sido un día muy tranquilo, me he dado un largo paseo por la mañana, comida en familia y por la tarde parque con Samuel, he recibido muchos mensajes de ánimo, sé que mañana no me faltará apoyo desde la distancia, me estará empujando mucha gente para conseguir llegar al arco de llegada, muchas gracias a todos por vuestros ánimos, espero que todo vaya según lo previsto, estoy mentalizado para no lanzarme al principio, lo tengo claro!!!

El objetivo, por supuesto, es acabar, y disfrutar y si ya puestos, pues pudiera hacerlo en 3 h 45'..., pues ya sería una maravilla..., aunque lo dicho, ya habrá otras para parar el crono en algún tiempo en concreto!!! Mañana es el día de disfrutar de cada uno de los 42.195 m del maratón, el primero!!!

Me voy a soñar el maratón de mañana y espero que ese sueño se haga realidad sobre las 13:30 horas del 30 de octubre de 2.016!!!

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaadióssssssssssssssss!!!!!

Correr parecía de locos, 5k se veían difíciles, 10k un sueño, 21k inimaginable, 42k imposible! Imposible es una opción que intentaré cambiar…