He empezado regular..., el lunes no he podido..., así que he empezado el martes..., empiezo bien!!!
El martes fueron series..., qué duras, 2x (2×1000 RA); Rec. 2′ entre series y 3′ entre bloques, además he calentado 2km, tranquilamente, y me he parado en la recuperación correspondiente..., qué sufrimiento!!!, para volver a la calma he trotado 15 minutos, en total 9,31 km..., la verdad es que no sé si lo estoy haciendo bien..., se hace lo que se puede..., acabé, por supuesto, con estiramientos y abdominales (también son fastidiadas...)
El miércoles entrenamiento cruzado, poco más de 24 km de bici, de noche, con el foco puesto, hacía tiempo que no salía así, me ha gustado!!!
Jueves descanso...
Viernes..., otra vez series..., 10 x 200 RA; 45” Rec, con dos km de calentamiento y 15 minutos de trote para volver a la calma, 7,35 km en total, todavía más duras que las del martes..., yo no sé si voy a poder con esto...
Sábado, 30′ Fartlek alternando terreno llano a RA con cuestas con 10-12% a RM, muy duro también..., las cuestas corriendo son muy chungas..., he calentado entrenando con Rebecca, casi dos km, hoy no ha habido vuelta a la calma..., reventadito estaba..., en total otros 8 km...
Y el día del Señor..., 10 Km RM, mucho correr eso..., el objetivo a conseguir me parece inalcanzable..., además dos km mas para volver a la calma...
En total han sido casi 38 km de carrera y más de 24 de bici..., he tenido semanas de más carga..., pero no con tanta intensidad...
Lo mejor de todo es que el domingo he mantenido ritmo de carrera y con pulsaciones más bajas, que en las carreras siempre voy más al límite..., de eso tratan las series..., si no fueran tan duras...
Lo peor, aparte de lo chungas que son las series..., gemelo izquierdo sobrecargado y sensación de que va a ser imposible llegar al objetivo, igual me he pasado poniendo un objetivo tan ambicioso...
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